ماذا يعني العيش بأسلوب حياة صحي, لا يقتصر العيش صحي على تجنب الأطعمة الدهنية وتقليل الكافيين والحصول على عضوية صالة الألعاب الرياضية باهظة الثمن. الصحة لا تتعلق فقط بحجم جسمك ؛ يتعلق الأمر بالسعادة داخل نفسك ، وتجنب المواقف والمواد الضارة والعناية بنفسك ككل. من الناحية المثالية ، سيكون التزامًا مدى الحياة ، لكن الجميع يعلم أن الإغراء أمر لا مفر منه ، وإذا كان التمتع بصحة جيدة يعني الشعور بالملل والحرمان ، فسيصبح كل شيء على شكل كمثرى بسرعة.
هل يمكنك السهر
لذا ، ما يجب تجنبه وما يجب احتضانه هي أسئلة أساسية. في الأساس ، يجب أن يكون واضحًا. كل شيء باعتدال هو أفضل طريقة للنظر إليه. نعم ، يمكنك الاستمتاع بأضلاع لحم ، فقط ليس ثلاث مرات في الأسبوع! يمكنك الاحتفال حتى الساعات الأولى من صباح يوم الجمعة وتهدف إلى مزيد من الأنشطة التصالحية ليلة السبت. العيش بأسلوب حياة صحي يدور حول التوازن. أنت تعرف ما هو جيد بالنسبة لك ولكنك تريد ما هو جيد بالنسبة لك.
نظام غذائي صحي
ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي وتجنب الإجهاد هي أهم ثلاث طرق يمكنك من خلالها ضمان أنك تعيش نمط حياة صحي. تعتبر الوقاية أيضًا أمرًا جيدًا يجب مراعاته. قم بإجراء فحوصات منتظمة مع طبيبك وطبيب الأسنان. اذهب إلى مسحة عنق الرحم / فحوصات البروستاتا ، وفحوصات الثدي وأي فحوصات أخرى من شأنها أن تساعدك على الكشف المبكر عن أي مخاطر محتملة على صحتك.
العيش بأسلوب حياة صحي متروك لك وحدك
كن على دراية بمدى استمتاعك بحياتك أم لا. إذا بدا كل يوم وكأنه سبب آخر لسحب قدميك ، فافعل شيئًا حيال ذلك. لقد ماتنا منذ زمن طويل ، عش حياتك وأنت هنا. اكره عملك؟ ابحث عن عمل بديل. مشاكل الزواج؟ اطلب المشورة. بالتأكيد ، الأمر ليس بهذه البساطة كإجابة من كلمتين أو ثلاث كلمات ، ولكن تحديد ما يزعجك وتصحيحه هو الحل. إن العيش بأسلوب حياة صحي متروك لك وحدك.
