إذا كنت تحاول العثور على هويتك الصحية ، فقد تبحث عن بعض النصائح الصحية الإيجابية لتبدأ. هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها والتي من شأنها أن تقطع شوطًا طويلاً في تعزيز صحة أفضل ، وما تفعله بهذه الأفكار سيحدد في الواقع مدى صحتك. يعتقد الكثير من الناس أنه إذا ذهبت ببساطة إلى صالة الألعاب الرياضية عدة مرات في الأسبوع ، فيمكن اعتبارهم أشخاصًا أصحاء. ليس هذا هو الحال دائمًا ، لأنه غالبًا ما يتطلب الأمر الكثير من أجل التمتع بصحة جيدة. مع كون التحكم في الوزن والأكل السليم مهمين للغاية ، عليك أن تضع في اعتبارك حقيقة أن هذا هو الوقود الذي سيبقي جسمك مستمراً طوال اليوم.
الفيتامينات و المعادن
من النصائح الصحية الإيجابية التي يمكن أن تجدها في أي مكتب للأطباء أن تتأكد من تناول الفيتامينات والمعادن كل يوم. هذا مهم للغاية ، لأنك ستمنح جسمك ما يحتاجه للعمل بشكل صحيح وستساعد نفسك على تجنب المرض. هناك العديد من الفيتامينات التي تحتوي على مصدر واحد يوميًا في السوق والتي يمكن أن تساعدك في الحصول على ما يحتاجه جسمك يوميًا. بعضها متوازن لتلبية العمر ، وبعضها موجود للمساعدة في استكمال ما قد تفتقر إليه. يمكنك العثور على هذه الفيتامينات بأشكال مختلفة اليوم ، بعضها موجود بالفعل في صورة سائلة لذلك يسهل عليك التخلص منها. حتى أن الأطفال اليوم لديهم فيتامينات قليلة جدًا وذات طبيعة صمغية.
الكثير من الماء
على الرغم من أن الأمر قد يبدو كشيء تعظه والدتك ، إلا أن شرب الكثير من الماء هو بالتأكيد على قائمة النصائح الصحية الإيجابية اليوم. يقال أنه يجب أن تشرب ما لا يقل عن 6 أكواب من الماء 8 أونصات يوميًا. سيساعدك هذا على التخلص من أي شوائب ، ويمكنك بالفعل الحصول على هذه المياه بأشكال مختلفة اليوم. تأتي بعض المياه التي يتم بيعها مع كربونات طفيفة و / أو نكهة مضافة. في حين أن هذا قد يبدو مضحكًا ، إلا أنه لا يهم حقًا لأنه لا يزال ماء وصحي جدًا بالنسبة لك. ستعظ العديد من شركات المياه المعبأة عن تناول المياه لتعزيز الصحة الجيدة ، وستتعرض لضغوط شديدة للعثور على أي طبيب يختلف معهم.
الراحة المناسبة
إذا كنت تبحث عن نصيحة صحية إيجابية جيدة ، فستريد أن تتذكر أنه من المهم جدًا الحصول على قسط وافر من الراحة. الراحة هي ما يعيد جسمك إلى الصفر ، ويسمح لك بالبدء في اليوم التالي منتعشًا وجاهزًا للانطلاق. هناك العديد من الأطباء الذين يشعرون أن الشخص البالغ العادي يجب أن يحصل على 8 ساعات على الأقل يوميًا من النوم. في حين أن هذا قد يكون مفيدًا أو لا يناسبك ، إلا أنك لا تزال بحاجة إلى الحصول على الراحة المناسبة التي تسمح لجسمك بالبدء من جديد. الراحة الجيدة هي شيء تحتاجه كل يوم ، ومن الأفضل عدم تجنبه وإلا فقد ينغلق جسمك.
