عندما يلتحق الطلاب بالجامعة ، لا يزالون يفكرون بشكل أساسي في متعة الحياة ولكنهم سرعان ما يكتشفون أنه يتعين عليهم البدء في التفكير في مستقبلهم ونجاحهم. بالنسبة للعديد من الأفراد ، هذه الفترة صعبة لأنهم ليسوا مستعدين تمامًا لاتخاذ خطوة إلى الأمام نحو حياة ناضجة وقبول مسؤوليات رعاية أنفسهم. لا يدرك العديد من الطلاب أن الدراسة لمصلحتهم ولمستقبلهم .
ولهذا السبب يفتقرون إلى الحافز اللازم للدراسات الناجحة. نظرًا لأن الطالب لا يدرك تمامًا سبب أهمية الدراسات ، فقد يشعر بضغط هائل وعدم الراحة أثناء الدراسة مما قد يؤدي إلى مستويات عالية من التوتر. لهذا السبب من المهم معرفة كيفية تقليل الضغط على الطلاب وتحسين النتائج.
بادئ ذي بدء ، عليك أن تختار الدراسات المناسبة لأهدافك. يتضمن ذلك الذهاب إلى الكلية المرغوبة والحصول على فرصة جيدة لاكتساب المعرفة التي تشتد الحاجة إليها. بالطبع قد يقول البعض أنه من المستحيل على جميع الطلاب حضور أبرز الجامعات لأنه لا يمكن للجميع دفع تكاليفها. حسنًا ، يمكن وضع هذا جانبًا لأن الذهاب إلى جامعة مشهورة لن يقلل من مستويات إجهاد الطلاب.
الشيء الأكثر أهمية هو اختيار مجال الدراسة المطلوب ، وهو الشيء الذي يهتم به حقًا. لماذا يدرس المرء كمهندس إذا كان يريد أن يكون محامياً. يعد اختيار المجال المناسب ودراسة شيء مثير للاهتمام بالنسبة لك أول خطوة مهمة في الوقاية من التوتر.
ثاني أهم شيء هو أن تحدد الأهداف التي ترغب في تحقيقها من خلال الذهاب إلى الكلية. يجب أن تكون على دراية بما تخطط لتحقيقه من خلال الدراسة في الكلية ، والوظيفة التي ستختارها وما هي الاحتمالات ومنظور الدراسات المختارة. إذا ذهب المرء إلى الكلية لمجرد الدراسة دون تحديد أهداف وتحفيز ، فسوف يجد الدراسات أكثر تطلبًا وتعقيدًا. عندما تحدد الأهداف ، ستصبح متحمسًا وسيؤدي ذلك إلى ضغط أقل بشكل كبير. إذا كان لديك هدف في عقلك ، فسيكون من الأسهل عليك إكمال جميع المهام الصعبة التي تصاحب الدراسات.
الشيء الثالث المهم هو أن تصبح منظمًا. عندما أتيت إلى الكلية ، ربما كان عليك مواجهة العديد من التحديات والفرص الجديدة التي جعلت حياتك أكثر تعقيدًا. يجب عليك تنظيم أنشطتك اليومية ، وتخطيط كل شيء ووضع جدول زمني جيد التصميم لمهامك. من خلال إنشاء جدول مخطط جيدًا ، نتجنب المفاجآت ولدينا وقت أسهل لمتابعة وإنهاء مهامنا. سيضمن هذا أن الضغط والتوتر لا يؤثران علينا بقدر الإمكان إذا لم نكن منظمين.
أخيرًا وليس آخرًا ، أهمية الاستعداد للدراسات. تأكد من أن لديك ما يكفي من دفاتر الملاحظات والأقلام وغيرها من الضروريات المادية حيث قد لا تعرف أبدًا متى ستحتاج إليها. بالطبع لا ينتهي التحضير للدراسات بأشياء مادية بل يشمل أيضًا إعدادًا ذهنيًا. حققت بعضًا منها باختيار الدراسات المناسبة وتحديد الأهداف ولكن هذا يجب أن يمتد إلى إعدادك الفعلي للدراسات والامتحانات.
تابع الدروس واقرأ الأدب بشكل يومي وتعرف على مواضيع دراستك جيداً. إذا كنت مستعدًا جيدًا ، ستجد أنه من الأسهل كثيرًا أن تفهم وتهتم بموضوع الدراسة مما يسهل عليك أيضًا اجتياز الاختبار. سيؤدي ذلك إلى تقليل التوتر بشكل كبير عندما تكون في الكلية والتوتر الذي قد تواجهه قبل إجراء الاختبارات.
الأهم من ذلك كله ، عليك أن تدرك أنك تدرس من أجل المستقبل وهذا يعني أحيانًا أنه سيتعين عليك التضحية بالحاضر. إذا لم تعجبك هذه الفكرة فعليك أن تسأل نفسك ما هي التضحية بعدم الخروج يومًا ما أو عدم الاستمتاع بمرح شبابك مقارنة بمستقبل جيد ينتظرك بعد دراسة ناجحة.
أحيانًا يؤدي قول “لا” في الوقت الحاضر إلى المزيد من الفرص لقول “نعم” في المستقبل. تذكر أنك تدرس لنفسك والأمر متروك لك لأنك ستمهد مستقبل حياتك ، يمكنك المشي على طريق وعرة مليئة بالشقوق والثقوب أو يمكنك القيادة بسلاسة نحو الشمس.
