إن اتباع نظام غذائي صحي للوقاية من البواسير ليس مفيدًا لصحة القولون والجهاز الهضمي فحسب ، بل إنه أمر مذهل للجسم بأكمله من الداخل والخارج. يشعر الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا بالروعة في الداخل بينما يبدو مظهرهم الخارجي مشعًا. سوف يحسن نوعية حياتك بشكل عام.
تلعب الوجبات السريعة الدهنية غير الصحية والأطعمة المصنعة التي تفتقر إلى القيمة الغذائية دورًا رئيسيًا في ضعف القولون وصحة الجهاز الهضمي. قد يؤدي تناول نظام غذائي عالي الفعالية والكوليسترول إلى تهيئتك لظهور البواسير في المستقيم والشرج أو حولهما. هذه حالة يريد الناس تجنبها.
تتطور البواسير على شكل نمو ملتهب ناتج عن تورم الوريد أو مجموعة من الأوردة المنتفخة الموجودة داخل وحول تجويف الشرج.
الأعراض مزعجة للغاية للتعايش معها. تسبب البواسير حكة لاذعة رهيبة وصفها بعض المصابين بالبواسير بأنها مستمرة.
يؤدي الحك إلى تهيج البواسير بشكل أكبر ، ولكن إذا سبق لك التعامل مع الحكة المزمنة ، يمكنك أن تفهم سبب حك الناس وخدشهم. إنها محاولة يائسة لاكتساب شعور مؤقت بالراحة.
لقد كنت هناك عندما كنت أعاني من البواسير الخارجية مرة واحدة وفي وقت لاحق في حياتي جعلتني الصدفية خدش حتى نزفت في بعض الأحيان. ليس موقفًا ممتعًا جدًا لأي شخص ليكون فيه.
إذا لم تكن حكة البواسير مؤلمة بدرجة كافية لتحملها ، تضيف ألمًا مزمنًا حارقًا حيث يمكن أن يؤدي المشي أو الجلوس أو استخدام الحمام إلى دموع عينيك.
البواسير مروعة وتجعل ما كان في السابق من الوظائف اليومية البسيطة تمرينًا مؤلمًا. يكره مرضى البواسير فكرة الاضطرار إلى التحرك لأنه صعب للغاية عندما يكون لديك التهاب حاد في المستقيم أو حول فتحة الشرج.
إن اتباع نظام غذائي صحي للوقاية من البواسير سيقلل من خطر الإصابة بهذه الحالة الصحية التي تصيب ملايين الأشخاص سنويًا. إنه أيضًا نظام غذائي ميسور التكلفة للغاية سيوفر لك المال مع تحسين صحتك العامة.
نظام غذائي صحي للوقاية من البواسير
اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب (8 أونصات) من الماء يوميًا.
تجنب الأطعمة المصنعة والوجبات الخفيفة غير الصحية.
تناول مكمل الألياف اليومي والفيتامينات يوميًا.
تناول الفاكهة والخضروات الطازجة.
تناول حبوب Fargelin Plum Flower لتحسين صحة القولون (استشر طبيبك قبل الاستخدام).
تناول الكثير من الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة والنخالة.
أضف مجموعة لذيذة من الفاصوليا والعدس والأرز البني كأطباق جانبية للدجاج أو السمك المخبوز أو المشوي منزوع الجلد.
قلل من تناول اللحوم الحمراء وعندما تتناولها ، اختر قطعًا إضافية قليلة الدهن أو لحم بقري مفروم قليل الدهن.
تناول وجبة خفيفة من المكسرات والبذور النيئة غير المملحة المفضلة لديك.
يحافظ استخدام تطهير القولون الطبيعي على حركات الأمعاء الصحية المنتظمة (استشر طبيبك قبل الاستخدام).
هذا أمر سهل على أي شخص القيام به وسيساعد على منع تطور البواسير بسبب الإمساك المزمن وعدم انتظامها. لقد كنت أتناول مثل هذا الطعام منذ 6 أشهر وأشعر بمزيد من النشاط. حركات أمعائي مثل الساعة.
كان أحد الأسباب الرئيسية للبواسير التي أعاني منها هو الكفاح والجهد باستمرار لتمرير حركة الأمعاء. يؤدي الضغط المتزايد على الأوردة الموجودة داخل المستقيم وحول فتحة الشرج إلى التمدد بشكل غير طبيعي مما يؤدي إلى التهاب منطقة الشرج المؤلمة.
كان نظامي الغذائي السابق عبارة عن Starbucks Coffee Frappuccino® أو كعك التوت أو كرواسون الزبدة للذهاب لتناول الإفطار في الطريق إلى المكتب. كان الغداء عبارة عن وجبات سريعة أو إحدى سلاسل المطاعم غير الرسمية الموجودة حول المكتب. كنت أشرب دايت كوك طوال يوم العمل بدلاً من الماء.
عندما وصلت إلى المنزل ، كانت وجبات العشاء لدينا تعتمد على قائمة طعام صديقة للأطفال. أكلنا الكثير من المعكرونة والجبن ، الهامبرغر المساعد ، أصابع السمك ، الدجاج المقلي مع البطاطس المهروسة والمرق ، الهوت دوج ، البيتزا ، وفطائر الدجاج المقلية. أصبح روتين نظامنا الغذائي المعتاد أثناء مشاهدة التلفزيون.
أشعر أنك بحاجة لتناول الأطعمة التي لا تعد الخيارات الصحية من وقت لآخر. أتناول عشاءًا منحلًا مرة واحدة في الشهر لإطعام شغف بأطعمة لذيذة مثل الجبن الإضافي على طريقة شيكاغو للبيتزا ، فيتوتشيني ألفريدو ، سلطة كوب مع صلصة الجبن الأزرق ، ريلينوس شيلي ، لحم بقري محمر على الجاودار مع صلصة روسية وصحراء لذيذة.
في بقية الشهر ، ألتزم بتناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة وفقًا لجدول زمني منتظم. لقد أصبت بالبواسير مرة واحدة في حياتي ولم أرغب أبدًا في المرور بهذه التجربة المروعة مرة أخرى. كان لذلك تأثير سلبي على طريقة حياتي لدرجة أنني انتهيت من الشعور بالاكتئاب وكذلك الشعور بالألم وعدم الراحة المستمر.
يبدأ الاهتمام بصحة الجهاز الهضمي والقولون باتباع نظام غذائي صحي للوقاية من البواسير مثل هذا النظام الذي يقلل من خطر التعرض لحكة الشرج المؤلمة. لن يكون من السهل تغيير عاداتك الغذائية بين عشية وضحاها ، مع مرور الوقت سيصبح تناول الطعام الصحي أسهل وأسهل.
