أفضل أسباب استخدام العصير هو المساعدة في أسلوب حياة أكثر صحة أو كخيار بدلاً من العصائر الجاهزة. يمكن أن يساعد العصر في توفير العناصر الغذائية عالية الجودة للجسم من أجل الصيانة اليومية أو في حالة المرض أو كمكمل لمتطلباتك اليومية. يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا في المساعدة في التطهير أو إزالة السموم إذا كان لديك حساسية من الطعام ، استخدمه للمساعدة في إنقاص الوزن أو اكتسابه. بشكل عام ، قد يساعد ذلك في الحفاظ على صحة نظامك بشكل عام. يمكن أن يكون العصر مفيدًا جدًا في الحفاظ على نظام غذائي نباتي.
يمكن استخدام مجموعة متنوعة من الخضار والفواكه في العصير مما يساعد على زيادة مستوى الطاقة لديك وزيادة صفاء ذهنك بسبب نضارتها. من الأفضل تناول العصير مباشرة بعد العصر للحصول على الفوائد الكاملة للعناصر الغذائية. يمكن أن تكون الفيتامينات والمعادن التي توفرها الخضار أو الفاكهة الطازجة جزءًا من نظام غذائي متوازن. هناك العديد من إيجابيات وسلبيات استخدام العصير حصريًا. لا تنسَ مراجعة طبيبك دائمًا إذا كان لديك أي حالات طبية تمنع عصر العصير. فمثلا؛ داء السكري أو بعض الأمراض المعوية الالتهابية ؛ سوف تحتاج إلى تصريح من طبيبك. بشكل عام ، من الجيد القيام بذلك خاصةً إذا كنت لا تعرف ما يحدث في جسمك أو بدأت للتو في تناول العصير.
عندما تبدأ في تناول العصير ، سجل ملاحظات أو احتفظ بسجل لما تناولته في جسمك قبل أن تبدأ وكيف كنت تشعر. بعد أن تبدأ في عصر العصير ، لاحظ ما تشعر به على سبيل المثال ؛ مستوى الطاقة لديك ، والحدة العقلية (التفكير) ، ولون البشرة ، والوزن ، وعادات الأمعاء ، وعادات النوم. قد تتفاجأ من الاختلاف الذي يحدثه إذا كنت جادًا بشأن طريقة جديدة للحياة.
قد يساعد العصير في تحسين حالتك الجسدية والعقلية بالإضافة إلى صحتك. إنه شامل بدون استخدام مواد كيميائية أو عصائر محضرة. يحاول معظم الناس الوصول إلى العافية وهذا يعني تثقيف نفسك بشأن ما يدخل في جسمك وكذلك إدارة نمط حياتك.
يمكن أن يؤدي العصر إلى نمط حياة صحي إذا تم بشكل صحيح. بشكل عام ، ليس من الجيد حفظ أو تخزين العصير لأنه قد يؤدي إلى ظهور بكتيريا ضارة ، لذلك من الأفضل تحضير الكمية التي ستستهلكها فقط في المرة الواحدة. كما أنه من الأفضل تناول العصير الطازج على الفور للحصول على الفوائد الكاملة للفيتامينات والمعادن الطبيعية والنقية. يمكن إضافة العصير إلى روتين للحفاظ على صحتك
