ماذا نريد لأطفالنا؟
الآباء يريدون أشياء كثيرة لأطفالهم. ستكون الصحة الجيدة هي الأهم بينهم.
بعض الأمراض موروثة. الآباء غير قادرين على التحكم في الجينات التي ينقلونها إلى أطفالهم
في حالات أخرى يكون المرض نتيجة نقص الفهم. غالبًا ما يتم تجاهل أهمية مساعدة أطفالنا على تطوير عادات غذائية جيدة. يشكل تعليم الأطفال أسلوب حياة صحي تحديًا كبيرًا اليوم. لماذا ، أفكر في التلفزيون القديم البسيط فقط للمبتدئين.
كيف يسلب التلفزيون فرصة الأطفال ليكونوا أصحاء؟ فكرتي الأولى هي الإعلان. ماذا قصف الأطفال أثناء جلوسهم أمام التلفزيون. هناك إعلان بعد الإعلان يحث أطفالنا على تناول الطعام وشرب الخردة. حتى الحبوب اليوم مغطاة بالسكر. لدرجة أنهم قد يشعرون في كثير من الأحيان أنهم يأكلون الحلوى.
المشروبات مثل الصودا هي المشروبات المفضلة في أذهان أطفالنا. يجب أن يكون من الجميل أن تكون جيدًا. من المعروف أن شراب الذرة عالي الفركتوز يساهم في السمنة اليوم. أحد أكثر المنتجات استخدامًا اليوم في الأطعمة المصنعة. يحل محل السكر لجعل الأشياء ذات مذاق حلو. اقرأ الملصقات وستجد هذا في أشياء كثيرة يشربها أطفالنا ويأكلونها. في الواقع ، لا يتعلق الأمر بالأطفال فقط ، بل نحن البالغين نستهلك هذه المنتجات أيضًا.
سوف التغذية البصر شراب الذرة عالي الفركتوز المدخول كعامل رئيسي في سبب السمنة التي نراها اليوم. تقوم أجسامنا وأجساد أطفالنا بمعالجة هذا المُحلي بطريقة مختلفة عن السكر القديم. في الواقع يتسبب في قيام الكبد بإرسال المزيد من الدهون إلى النظام.
أنا لا أدعو إلى تناول كميات كبيرة من السكر ، بل في حالة المشروبات أود أن أقترح شرب شيء طبيعي لا يحتوي على سكر. يوجد شاي الرويبوس وشاي الأعشاب وتيسانيس والشاي الأخضر والأسود والأبيض. مشروبات رائعة ، بدون سكر ضروري والكثير من الفوائد الصحية لشربها. استمتع بها كمشروب ساخن أو أضف الثلج إذا كان هذا هو حالتك المزاجية.
يحتوي الشاي والتيسان على فيتامينات ومعادن مفيدة. هل هذا يبدو وكأنه خيار صحي لك؟ إنه يفعل لي. Tisanes لها فائدة إضافية تتمثل في عدم وجود مادة الكافيين.
ما هو الوقت المناسب لتعريف أطفالك بأسلوب حياة أكثر صحة؟ هل يجب أن نفعل ذلك عندما يكونون في المدرسة الثانوية ، بعد سنوات من تناول الأطعمة غير المغذية؟ ربما يجب أن ننتظر وقتًا أطول قليلاً عندما يكون أطفالنا بعيدًا في الكلية لإعلامهم بالتغذية. يمكننا إرسال جميع أنواع المعلومات حول الخيارات الصحية لهم بالبريد الإلكتروني. هل تعتقد أنهم سيكونون مهتمين بعد ذلك؟
تعال ، تعرف متى يحين الوقت. عندما لا يزال بإمكانك حملهم بين ذراعيك وهزهم للنوم. قبل أن تشعر بالإثارة عند مشاهدتهم ، اتخذ الخطوة الأولى.
هذا هو الوقت المناسب ، تلك السنوات الثمينة التي لدينا معهم. هذه هي السنوات التي يمكننا فيها تشجيع أطفالنا على اكتساب مذاق للأشياء الصحية.
يتعلم الأطفال جيدًا بالقدوة. العبارة المبتذلة القديمة “افعل كما أقول لا كما أفعل لا تحمل نفس القوة التي كانت تتمتع بها عندما كنت صغيرًا.
تخلص من كل تلك المشروبات الغازية ، كل مشروبات الفاكهة التي تحتوي على شراب الذرة عالي الفركتوز في الحوض. احصل على طعم لشيء صحي ، شيء سهل وسريع لتحضيره في المنزل وشيء يمكنك أن تأخذه معك في زجاجة حرارية أو زجاجة رياضية.
ركز على أن تصبح بالغًا أكثر صحة. يصبح من الأسهل بعد ذلك تشجيع الأطفال الأصحاء على اتباع خطوات قدمك.
