دهون البطن ، أنت لا تريدها ، لا يمكنك إخفاءها … وبغض النظر عما تفعله ، لا يبدو أنك تتخلص منها! وبمجرد أن تنظر في المرآة وترى دهون البطن تتدلى ، أعلم أنك تريد التخلص منها بسرعة.
أنت بحاجة إلى “الهجوم الثلاثي للتخلص من دهون البطن بسرعة”. سأخبرك بما تحتاج أن تسمعه ، (ليس بالضرورة ما تريد أن تسمعه) ، لتفقد دهون البطن بسرعة … وتخلص من مقابض الحب تلك وبطن الجعة مرة واحدة وإلى الأبد!
لذلك ، إذا كنت على استعداد لسماع الحقيقة حول فقدان الدهون بسرعة ، والقيام بشيء حيال ذلك ، يمكنك تطوير حزمة من ستة أكياس ، معدة مسطحة ، وعضلات البطن الخالية من الدهون التي طالما رغبت بها … غائبة عن دهون البطن التي كانت يمنعك من الأداء والشعور والمظهر بأفضل ما لديك!
الهجوم الثلاثي للتخلص من دهون البطن بسرعة!
لقد جرب العديد منكم تمارين الجرش التي لا نهاية لها والجلوس بحثًا عن المظهر المكون من ستة حزم … فقط لينتهي بهم الأمر بالتعب والإحباط من العضلات المخبأة بطبقات من الدهون. حاول البعض الآخر اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لفقدان دهون البطن … وحتى بعد كل التضحيات ، انتهى الأمر بدهون في البطن أكثر مما كنت عليه عندما بدأت. يبدو أن لا شيء يعمل.
السبب … لا يمكن تحقيق فقدان دهون البطن (بالنسبة لمعظم الناس) من خلال الاستخدام الحصري إما للتمارين الرياضية أو اتباع نظام غذائي. في الحقيقة أنت بحاجة إلى هجوم ثلاثي لتفقد دهون البطن بسرعة!
دهون بطنك هي نتيجة برنامج التمرين وخطة التغذية ونمط حياتك … لذا لتقليل دهون البطن يجب عليك تغيير ما تفعله وما تأكله وكيف تعيش.
انها بسيطة على هذا النحو!
لتفقد دهون البطن بسرعة يجب …
– حرق دهون البطن من خلال التمرين …
– انقاص دهون البطن باتباع نظام غذائي سليم …
– تجنب دهون البطن باتباع أسلوب حياة صحي.
ونعم ، يجب أن تفعل كل الثلاثة إذا كنت تريد أن تفقد دهون البطن بسرعة … لا “هل يمكنني فعل واحدة فقط” أو “يجب أن يكون هناك طريقة أسهل”. ولا ، لا توجد أي حبوب أو جرعات سحرية لفقدان الدهون يمكنك تناولها لفقدان دهون البطن بسرعة.
أخبرتك أنه قد لا يكون ما تريد أن تسمعه!
هجوم دهون البطن # 1 .. تخلص من دهون البطن بسرعة من خلال التمرين
ولكي تتخلصي من دهون البطن المحرجة .. يجب ممارسة الرياضة لحرق الدهون.
أنا أعرف ما هو تفكيرك … “لقد حاولت ذلك ، ولم ينجح!” وأنت على حق … معظم برامج التمارين لن تساعدك بشكل كبير على خسارة دهون البطن بسرعة. يجب أن تجمع بين تمارين المقاومة لبناء العضلات وتمارين القلب المكثفة لحرق السعرات الحرارية وممارسة التمارين الرياضية المستهدفة لشد وتشديد منطقة الوسط والمعدة.
فقط من خلال الجمع بين جميع طرق التمرين الثلاثة ، ستبدأ في بناء الجسم الذي سيؤدي إلى انقراض دهون البطن. لأنه بعد كل شيء ، هذا النوع من التمارين لا يدمر دهون البطن فحسب ، بل يبني جسمًا عضليًا جذابًا!
ولكن لن يعوض أي قدر من التمارين عن نظام غذائي سيء ، لذلك …
هجوم دهون البطن # 2 … تخلص من دهون البطن بسرعة من خلال اتباع نظام غذائي سليم
من أجل الكشف عن الجوهر المشدود الذي تطوره من خلال التمرين … يجب أن تفقد دهون البطن من خلال اتباع نظام غذائي سليم وتغذية.
أوه لا ، لقد قلت الكلمة المكونة من 4 أحرف “حمية”. لا أعني بـ “النظام الغذائي” تلك الحميات المقيدة للسعرات الحرارية التي جربتها من قبل … فقط لتنتهي بدهون البطن أكثر مما كانت عليه عندما بدأت. في واقع الأمر … لا تركز على تقليل السعرات الحرارية فقط!
لا تركز على ما لا يمكنك تناوله … ركز على الطريقة التي يجب أن تأكل بها لجعل دهون البطن ذكرى بعيدة. تناول الطعام بشكل صحيح ، واتبع عادات الأكل الصحية وحسن التمثيل الغذائي … وستتخلص من دهون البطن!
إذا كنت منتبهًا حتى الآن ، كنت ستدرك أنني غيرت البديهية الكلاسيكية المتمثلة في “تمرن أكثر ، وتناول أقل” إلى “تمرن بشكل أفضل ، وتناول طعامًا أفضل”!
لكن التمارين والنظام الغذائي ليسا الشيء الوحيد الذي يمكنك القيام به للتخلص من دهون البطن بسرعة …
هجوم دهون البطن # 3 … تخلص من دهون البطن بسرعة باتباع أسلوب حياة صحي
هناك ما هو أكثر في الحياة من التمارين والنظام الغذائي … جسمك هو كائن حيوي يتفاعل ويتكيف مع جميع التأثيرات الخارجية والداخلية. لذلك ، لا تخرب جهودك في ممارسة الرياضة والنظام الغذائي بأسلوب حياة غير صحي وصورة منخفضة عن نفسك. الشرب ، والتدخين ، والإجهاد ، وعادات النوم السيئة ، وتدني الصورة الذاتية ، وما إلى ذلك كلها تؤثر على جسمك ويمكن أن تساهم في تراكم دهون البطن.
التخلص من دهون البطن الزائدة يمكن أن يخفض ضغط الدم المرتفع … خطر صحي كبير. قلل من التوتر ، وخلق بيئة تفشل فيها دهون البطن في الازدهار. أخيرًا وليس آخرًا ، قم بتحسين الصورة الذاتية لضمان النحافة على المدى الطويل … وستحافظ على دهون الجرس إلى الأبد.
يعمل الهجوم الثلاثي لخسارة دهون البطن بسرعة … ولكن بالضبط كيف يتم تطبيقه من قبل كل فرد سيكون فريدًا لهذا الفرد. في حين أنه من المحتمل أن يكون هناك مجال للتحسين في جميع مجالات التمرينات والنظام الغذائي ونمط الحياة … عادة ما يكون هناك مجال واحد يمثل مشكلة أكثر من المجالات الأخرى. لتبدأ في رؤية نتائج جهودك بشكل أسرع … ركز على أكبر مشكلة تواجهك أولاً!
غيّر ما تفعله (تمرين فعال لخسارة الدهون) ، وما تأكله (نظام غذائي صحي) وكيف تعيش (العادات التي تدعم نظامك الغذائي وممارسة الرياضة) وستفقد دهون البطن بسرعة.
