هذا سؤال عام ، وأعتقد أننا جميعًا نعرف الإجابة ، لكن بطريقة ما ما زلنا غير مقتنعين بما يكفي لنكون على دراية بصحتنا ولياقتنا البدنية. بغض النظر عما إذا كان ذلك نظريًا أو عمليًا ، لكننا نواجه بانتظام العديد من الأشياء التي تخبرنا بأهمية اللياقة البدنية. اللياقة البدنية لا تعني فقط أن تكون قويًا أو أن تحضر فصلًا للياقة البدنية ، ولكنها تتعلق بالصحة. لا تحتاج إلى أن تكون لائقًا حتى تتمكن من محاربة وهزيمة شخص ما ، ولكنك تحتاج إلى اللياقة البدنية حتى تتمكن من عيش حياتك بطريقة صحية. سنناقش أهمية اللياقة البدنية بالتفصيل في هذه المقالة.
لا تقتصر اللياقة البدنية على ممارسة الرياضة فقط ، ولكنها تتعلق باتباع روتينك اليومي بشكل صحيح. لنبدأ بالبداية. تستيقظ في الصباح وتستعد للمكتب ، لكنك لست على ما يرام لأنك لم تنم ليلة أمس بشكل جيد مهما كان السبب وراء ذلك. الآن ، نظرًا لأنك لست على ما يرام وتشعر بالنعاس ، فلن تتمكن من التركيز على عملك. النوم الجيد ليلاً جزء مهم جدًا من روتيننا اليومي. النوم السليم يمكن أن يجعل يومك جيدًا ، لكن النوم السيئ أو غير المكتمل سيدمر يومك بالتأكيد. يحتاج الرجل العادي ما لا يقل عن ست إلى سبع ساعات من النوم يوميًا. غالبًا ما يفكر الناس في سبب حاجتهم إلى النوم الكافي للحفاظ على لياقتهم. أعتقد أنني شرحت ذلك بالفعل.
الشيء الثاني هو نظامنا الغذائي. طعامنا هو ما يبقينا مستمرين. إذا كنت ترغب في البقاء بصحة جيدة ، فمن المهم أن تأكل طعامًا طازجًا وصحيًا. لنأخذ مثالا. تستيقظ في وقت متأخر من الصباح ، وتخطيت الإفطار لأنك تأخرت على المكتب. في المكتب ، تناولت وجبات سريعة على الإفطار ، وفي ذلك اليوم لم يكن نظام الهضم لديك مسيطرًا. لا يمكنك التركيز على عملك أو على أي شيء آخر. هذه هي أهمية اتباع نظام غذائي صحي.
لم أناقش جزء التمرين بعد. أعتقد أن الناس يعرفون بالفعل أن أول شيء يتبادر إلى أذهاننا عندما نسمع عن اللياقة هو التمرين. أوافق على أن التمرين هو أيضًا جزء مهم من اللياقة البدنية ، لكنه لا قيمة له إذا كنت لا تقوم بالأمرين المذكورين أعلاه بشكل صحيح. أعني إذا كنت لا تحصل على نوم ليلي مناسب ولا تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ، فلن تحصل على أي فائدة من دروس اللياقة البدنية الخاصة بك حتى أنك لن تكون قادرًا على ممارسة الرياضة بشكل صحيح إذا لم يكن جسمك في حالة جيدة. ضع في اعتبارك دائمًا أن العقل السليم يعيش في جسم سليم ولهذا السبب تحتاج إلى الحفاظ على لياقتك.
