مع الشتاء تأتي المداخن والسعال والحمى وجميع تلك الأمراض السيئة. كل متعة الشتاء تتلاشى عندما يمرض أطفالك. هناك العديد من الأسباب التي تجعل الأطفال أكثر عرضة للإصابة بالمرض بشكل أسرع من البالغين ، وأحد هذه الأسباب هو ضعف جهاز المناعة لديهم. الأطفال ، وخاصة الأطفال الصغار ومن هم في سن ما قبل المدرسة ، حساسون ويحتاجون إلى رعاية إضافية. هنا ، في هذا المنشور ، سأخبرك بخمس طرق لحماية أطفالك في الشتاء.
1. امنحهم قسطًا كافيًا من النوم
عندما يأتي الشتاء ، يصبح الأطفال متحمسين ويصبحون مفرطي النشاط. إنهم يريدون فقط الخروج واللعب في الثلج أو باستخدام معدات ملعب المدرسة. تمامًا مثل المواسم الأخرى ، يحتاج أطفالك الصغار إلى القدر المناسب من النوم في الشتاء أيضًا من أجل البقاء بصحة جيدة.
علاوة على ذلك ، تحتاج أجسامنا حتمًا إلى مزيد من النوم عندما تصبح الأيام أقصر والليالي أطول. ومع ذلك ، يحتاج الأطفال إليه أكثر من البالغين ، لذا اجعلهم ينامون بشكل كافٍ خلال فصل الشتاء.
2. حافظ على رطوبتهم
عادة لا يشعر الأطفال بالعطش خلال فصل الشتاء ، لكن أجسامهم تحتاج إلى كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبتها وتعمل بشكل صحيح. يكاد ينسى الأطفال شرب الماء طوال اليوم وهذا يجعلهم يمرضون بسرعة كبيرة. احتفظ بزجاجة 1.5 لكل طفل واطلب منهم الانتهاء منها خلال النهار. اجعله تحديًا بالنسبة لهم واعد بتقديم الشوكولاتة أو الوجبات الخفيفة المفضلة لديهم لمن ينتهي مبكرًا.
3. الأطعمة الموسمية
تزودنا الطبيعة بالأطعمة وفقًا للمتطلبات الموسمية. تُعطى هذه الثمار لنا بطبيعتها حسب المتطلبات الموسمية. مع وجود نسيم بارد في الخارج في الشتاء ، نحتاج إلى البقاء دافئًا في الداخل وهذه الأطعمة تؤدي هذه الوظيفة بالنسبة لنا. يجب طهي جميع الأطعمة قبل تناولها للحصول على أفضل مذاق وتغذية. سيكون أطفالك بصحة جيدة وسيظلون دافئًا وستمتلئ مخازن الطاقة لديهم إذا قمت بإطعامهم الأطعمة الموسمية.
4. فيتامينات إضافية
على الرغم من الحاجة إلى الفيتامينات على مدار العام ، إلا أنها مطلوبة بكميات أكبر خلال فصل الشتاء عندما يحتمل أن تجتذب الأمراض لأن أجهزة المناعة تعمل بوتيرة بطيئة. تساعد الفيتامينات وخاصة فيتامين د في تقوية جهاز المناعة لدى الأطفال ، والتي بدورها تساعد في مكافحة الأمراض. امنحهم إما تعرضًا كافيًا لأشعة الشمس أو مكملات فيتامين د 3 لتلبية النقص. علاوة على ذلك ، فإن فيتامين سي ضروري أيضًا لتقوية جهاز المناعة ، لذا تأكد من إعطائهم طعامًا غنيًا بالفيتامينات في الشتاء.
5. اغسل يديك
إنه ليس فقط للشتاء ولكن في كل وقت من السنة. ومع ذلك ، يجب أن تكون أكثر صرامة في الشتاء بسبب نزلات البرد والانفلونزا ومن المحتمل أن يجذب أطفالك العدوى. اجعلها عادتهم ولا تسمح لهم بالحضور إلى مائدة الطعام إذا لم يغسلوا أيديهم ، خاصةً إذا كانوا يعبثون في هياكل الملعب. عندما تعلمهم غسل اليدين ، أخبرهم أيضًا عن سبب وأهمية ذلك.
لذا ، هل أنت مستعد لحماية أطفالك من العدوى هذا الشتاء باتباع النصائح المذكورة أعلاه؟
