الرضاعة الطبيعية للطفل هي الطريقة الطبيعية للتغذية. بقدر ما نود أن نصدق أن الحليب الاصطناعي قريب جدًا من حليب الأم وهو جيد بما فيه الكفاية ، فإن حقيقة أن البشر قد عاشوا آلاف السنين حتى قبل العثور على الصيغة تظهر مدى فعالية الرضاعة الطبيعية. إذا كنتِ من الأمهات المحظوظات اللواتي تسرهن الرضاعة الطبيعية بشكل رائع ، فأنتِ محظوظة. ومع ذلك ، هناك مجموعة أخرى من الأمهات يكافحن لإطعام أطفالهن. يقول البعض إن الطفل لا يرضع بشكل صحيح ولكن مع بعض التوجيهات من مستشاري الرضاعة الطبيعية (في العالم الغربي) والجدات / الأمهات ذوات الخبرة (عادة في العالم النامي) وبمرور الوقت ، يمكن للمرء أن ينجح في جعل الإغلاق يعمل. هناك فئة أخرى من الأمهات اللواتي يرغبن في الرضاعة الطبيعية ولكنهن يكافحن لأنهن لا ينتجن ما يكفي من الحليب. سيخبرك كل كتاب أو موقع ويب تفتحه أن جسمك سينتج ما يكفي من الحليب لطفلك وأن التغذية عند الطلب تساعد جسمك على فهم الكمية المطلوبة. صدقني ، فالجسم ليس قادرًا فعليًا على إنتاج ما يكفي من الحليب ، وترك فائضه لضخه وتخزينه. لن أكتب عن فوائد الرضاعة الطبيعية نظرًا لوجود الكثير من الأدبيات حولها ، لكنني اعتقدت أنه سيساعد البعض إذا كان بإمكاني مشاركة تجربتي وتقديم بعض المعلومات الموحدة حول ما يمكن أن تفعله لزيادة إنتاج الحليب.
من المؤلم جدًا رؤية طفلك يبكي على الرغم من الرضاعة لمدة ساعة تقريبًا. خاصة بالنسبة للأمهات الجدد ، لا يقتصر الأمر على الألم الجسدي الذي يجب على المرء أن يمر به أثناء بدء الرضاعة الطبيعية ، بل هو أيضًا ألم عدم إشباع الطفل الجائع. يتمنى المرء أن كل ما يمكن أن يفعله هو صنع ما يكفي من الحليب حتى يكون الطفل ممتلئًا وينام. لقد مررت بهذا الألم ويمكنني أن أتعاطف معه تمامًا. كان علينا أن نبدأ طفلنا الصغير في الرضاعة الصناعية بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية منذ اليوم الأول لأنه كان يعاني من اليرقان وكان بحاجة فعلاً إلى الطعام لطرد نظامه. بمجرد أن أحضرناه إلى المنزل ، أدركنا في غضون يومين أنني لم أكن أصنع ما يكفي ، وفي الأشهر القادمة كان علي أن أتأقلم مع حقيقة أنه سيحصل على زجاجات أيضًا. كنت مصممًا جدًا على جعل الرضاعة الطبيعية تعمل بالنسبة لنا ولم أفكر حتى في “ماذا لو لم تكن الأمور تسير على ما يرام”؟ لم نقم بشراء مضخة أو حتى زجاجة ، لكننا قررنا القيام بذلك بعد يوم واحد من إحضاره إلى المنزل. مع الوقت المحدود لاستكشاف أفضل الخيارات ، اخترنا مضخة Philips اليدوية التي كان من الجيد البدء بها. ثم تلقيت النصيحة من مستشاري الرضاعة الطبيعية وبعد ذلك بفترة وجيزة كنت في فورة لجمع المعلومات حتى أتمكن من تحسين إنتاج الحليب. خلال هذه المرحلة ، علمت أنه على الرغم من أنك قد لا تكون على دراية ، فإن النساء اللائي يخضعن لجراحة الثدي ، مثل تكبير الثدي أو تصغيره أو حتى إزالة الأورام الليفية (لأسباب طبية) ، من المحتمل أن يواجهن مشاكل في الإمداد. المصطلح الذي قد ترغب في التعرف عليه هو galactagogue. هذه هي المواد التي تساعد على تحسين الرضاعة لدى البشر والحيوانات. بناءً على خبرتي والمعلومات التي جمعتها ، جمعت المعلومات التالية التي قد تساعدك …
1. يمكن أن يكون الألم الذي نشهده في الأيام القليلة الأولى من الرضاعة مصحوبًا بطفل جائع بشكل دائم تقريبًا اختبارًا جيدًا. حاول ألا تتأخر عن ذلك. يمكن للمرء استخدام ما يسمى دروع الحلمة لتخفيف الألم. عادة ما تكون مصنوعة من السيليكون وتساعد على الإغلاق الجيد أيضًا. كما أنه مفيد للنساء ذوات الحلمات الصغيرة أو المقلوبة. بمجرد أن تتعطل أنت وطفلك الرضاعة الطبيعية ، توقف عن استخدام درع الحلمة. أنت بحاجة إلى الاستمرار في الرضاعة من أجل زيادة إنتاج الحليب. تذكري أنه عادة ما يكون التوقف عن الرضاعة لمدة 24 ساعة هو ما يوقف إنتاج الحليب
2. ضخ في كثير من الأحيان قدر الإمكان. كما قلت سابقًا ، يتعلم الجسم من الطفل كمية الحليب التي يحتاجها. حاول الضخ عندما تسنح لك الفرصة. أقول ذلك لأنه قد تكون هناك أوقات يتعين عليك فيها استكمال الرضاعة بإعطاء زجاجة لطفلك. في مثل هذه الحالات ، قومي بالضخ لتفريغ ثديك حتى لا يعتقد جسمك أن الطفل يحتاج إلى حليب أقل. بعد الأسابيع القليلة الأولى ، يزيد الطفل الفترة الفاصلة بين الرضعات ، ويضخ بين الرضعات أيضًا. قيل لي أن الضخ بين الساعة 2 صباحًا و 4 صباحًا فكرة جيدة لأن الهرمون المسبب للإرضاع في ذروته في هذا الوقت.
3. حاول الحصول على مضخة خاصة بالمستشفى. نعم إنها باهظة الثمن وأعلم أن البعض لا يحبونها. ومع ذلك ، فإنه في الواقع لديه خيارات لزيادة الرضاعة أو تقليلها تمامًا كما يفعل الطفل. إذا لم تتمكن من الحصول على واحدة ، فلا بأس ، استخدم مضخة ميكانيكية.
4. حاولي تفريغ كلا الثديين عند كل رضعة.
5. اشرب ما لا يقل عن لترين من الماء في اليوم ، وتذكر أن الكثير من حليب الثدي هو مجرد ماء ، وما لم تكن رطباً فلن تحصل على الكمية الكافية
6. في ما يلي بعض مُدرِّسي الأطعمة التي استخدمتها والبعض الآخر الذي اخترت عدم استخدامه نظرًا لأنهم كانوا جددًا جدًا بالنسبة لي:
أ. بذور الحلبة (تسمى ميثي باللغة الهندية و “فنائم” في التاميل) – لم يكن لدي أي فكرة عن أنها ستزيد من إنتاج الحليب وكنت سعيدًا لمعرفة ذلك. إنه عنصر شائع جدًا في الطبخ الهندي ، لذا لم يكن علي القلق بشأن تناول شيء جديد أثناء الرضاعة الطبيعية. لا فائدة من إنفاق المال على الكبسولات المتوفرة كمكملات في المتاجر ، بدلاً من ذلك ، تناولت ملعقة صغيرة من البذور ثلاث مرات في اليوم
ب. الحبوب والبقوليات – يقال إن الشوفان والشعير على وجه الخصوص يساعدان في زيادة إنتاج الحليب. عادةً ما أتناول عصيدة الشوفان (مع إضافة الحليب) في الصباح وأغلي الشعير أيضًا في الماء حتى ينضج وأشرب الماء على الأقل كوبًا واحدًا في اليوم. يقال أيضًا أن عصيدة مونج دال تساعد. طبخ الضغط mung dal ، أضف الحليب والجاغري ، واتركه ليغلي ويشرب
ج. يقال إن اللوز والكاجو وجوز المكاديميا تساعد في إنتاج الحليب
د. الثوم – احرق بعض فصوص الثوم على النار أو اقلي فصوص الثوم المهروسة بالسمن. أضف هذا إلى الحليب الدافئ وتناوله على الأقل مرتين في اليوم. يقولون أن الثوم يمكن أن ينقص الدم ، لذا لا تستخدمه مع مضادات التخثر.
ه. يحتوي الكركم على خصائص مضادة للالتهابات ويساعد على منع التهابات الثدي التي يمكن أن تمنع البعض من الرضاعة الطبيعية. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا هنديًا ، فمن المحتمل أنك تحصل بالفعل على ما يكفي من هذه التوابل الرائعة ، إن لم يكن يُنصح بحوالي نصف ملعقة صغيرة يوميًا
F. يقال أن البابايا الخضراء تؤخذ على أنها مجرة في جميع أنحاء آسيا. لم تتح لي الفرصة لتجربة هذا بنفسي
ز. سبيرولينا والخميرة الغذائية وخميرة البيرة والزنجبيل هي بعض الأشياء الأخرى التي أوصى بها البعض ولكني لم أجربها
ح. يقال أيضًا أن التوابل مثل الشبت والكراوية وبذور الشمر تساعد في إنتاج الحليب. كنت أمضغ بعض بذور الشمر كل يوم.
أنا. ويقال أيضًا أن الخضار الورقية والجزر والبنجر والبطاطا فعالة. أيضًا ، يُقال إن الدودي (المعروف أيضًا باسم sorakai باللغة التاميلية أو lauki باللغة الهندية) فعال في زيادة إنتاج الحليب. يمنحك تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطاقة والتغذية لصنع الحليب.
ي. نبات القراص اللاذع (يُطلق عليه أيضًا “kuppameni” في التاميل) هو عشب آخر يوصى به عادةً. اشتريت نبات القراص المجفف واعتدت تناوله كشاي. فقط ضعي ملعقة ممتلئة في كوب وأضيفي الماء المغلي ، وغطيه بغطاء واتركيه ينقع لمدة خمس دقائق ، اشرب. كما أنها غنية بالحديد وعشبة كبيرة حتى وإن لم تكن مرضعة
ك. التوت العفيف ، أوراق لسان الثور ، أوراق السنفيتون ، أوراق التوت الأحمر ، شجر الماعز ، القفزات ، البرسيم هي بعض الأعشاب التي لم أستخدمها تمامًا كما لم أستخدمها من قبل. التوصية العامة هي أنه أثناء الحمل أو الرضاعة ، حاولي تجنب المكونات الجديدة لأنك قد لا تعرفين كيف سيكون رد فعل جسمك. ومع ذلك ، أعتقد أن هذه الأعشاب أكثر شيوعًا في أوروبا وهناك عدد من النساء اللائي يبدو أنهن يبلغن عن نجاح باستخدام هذه الأعشاب عبر الإنترنت.
ل. شاي الأعشاب – هناك عدد من المستحضرات الجاهزة المتوفرة في السوق. عادة ما تكون هذه أكياس شاي تحتوي على عدد من الأعشاب عادة ما يتم ذكرها على الملصق. لقد استخدمت شاي من صنع يوغي وكان الغرض منه زيادة إنتاج حليب الثدي. كان يحتوي على نبات الشوك المبارك بالإضافة إلى نبات القراص. بشكل عام يقولون إن تركيز الأعشاب قليل جدًا في الشاي حتى لا يسبب لهم أي آثار جانبية ، لكن الأمر متروك للفرد. فضلت أن أكون آمنًا من آسف
م. في الأيورفيدا ، والشاتافاري ، والأشواغاندا نوعان من الأعشاب المقترحة للرضاعة الطبيعية بالإضافة إلى بعض المكونات الأخرى مثل اللوز وما إلى ذلك. كان لدي كبسولة تسمى لاكتير ، متوفرة في الصيدليات في الهند ، كبسولة واحدة في اليوم. يقترح الأطباء في الهند أنه أكثر فاعلية إذا بدأ بعد الولادة بفترة وجيزة ، لكنني بدأت في تناوله لاحقًا. يبدو أن شاتافاري متاح كمكمل في متاجر الأطعمة الصحية أيضًا. لقد أتيحت لي الفرصة للحصول على شاتافاري ، وهو متوفر في شكل مسحوق من متاجر الأيورفيدا وحتى عبر الإنترنت من اليوم الذي وُلد فيه طفلي الثاني ورأيته أنه فعال للغاية. أعتقد أن تناول العشب على شكل مسحوق كان أكثر فعالية من الكبسولة.
ن. اعتدت أيضًا أن آخذ ما كان يسمى هورليكس الأم ، المعد خصيصًا للأمهات والأمهات المرضعات. السبب الذي جعلني أخذه هو أنه يحتوي على الشعير المملح بالإضافة إلى الفيتامينات المدعمة والشعير المملح أيضًا ، كما قرأت ، يساعد في إنتاج الحليب.
ا. يقال أيضًا أن الدهون الجيدة مثل الزبدة والسمن مهمة للأمهات المرضعات. يوصي البعض بزيت جوز الهند وحليب جوز الهند.
7. النظام الغذائي الغني بالبروتين مهم لصنع الحليب. قم بزيادة كمية البيض واللحوم إذا تناولتها والبقوليات والفول والبقول. تناول الكثير من الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة بدلًا من الكربوهيدرات البسيطة. الأول يشمل الأرز البني والقمح الكامل وما إلى ذلك. من المهم اتباع نظام غذائي متوازن في أي وقت ، خاصة أثناء الرضاعة
8. الحصول على قسط من الراحة – إذا كنت محظوظًا بما يكفي للحصول على بعض المساعدة ، فحاول أن تأخذها حتى تحصل على قسط من الراحة. يجب على المرء أن يتصالح مع حقيقة أن بعض الرضعات ستكون عبارة عن رضاعة بالزجاجة ويمكن أن تجعل شريكك أو أجدادك يعطون الزجاجة بينما تحصل على قسط من الراحة. الأم التي تتمتع بتغذية جيدة وترتاح تنتج المزيد من الحليب
لقد حاولت سرد أكبر عدد ممكن من الخيارات. ربما تكون قد رأيت أنني لم أحاول تجربة واحدة فقط ولكن العديد منها على التوازي. تلقيت أيضًا وصفة طبية لعقار دومبيريدون لكنني اخترت عدم استخدامه خوفًا من الآثار الجانبية. على العكس من ذلك ، فإن معظم مداهري الأعشاب الأخرى المذكورة كانت مألوفة بالنسبة لي واخترت استخدامها. قد يستغرق الأمر بعض الوقت قبل أن تقبلي أن طفلك لا يرضع حصريًا من الثدي ولكن لا بأس بذلك. ابذل قصارى جهدك لإطعام أكبر قدر ممكن ، وعندما تصنع القليل جدًا ، فكر في الأمر كدواء وقائي لأنه حتى القليل من الحليب يحتوي على أجسام مضادة تحافظ على صحة طفلك وقوته. حاول تحقيق أقصى استفادة من طفرات النمو لأن هذه هي طريقتهم في إخبار جسمك بإنتاج المزيد من الحليب. قد يكون الأمر صعبًا للغاية ، ولكن على الأقل ضخ المزيد خلال هذه الأوقات. نظرًا لأن نظامًا غذائيًا هنديًا نموذجيًا يشتمل عادةً على معظم التوابل والحبوب والتوابل والبقوليات المذكورة ، فقد احتضنتها. إذا اخترت تجربة أعشاب أخرى مذكورة ، فجرب عشبًا جديدًا في كل مرة حتى تكون متأكدًا من معرفة ما إذا كنت تعاني من أي آثار جانبية. امنح نفسك الفضل في المحاولة الجادة لإطعام طفلك وأتمنى لك الأفضل!
