منذ أن وُلد مصطلح “dunk” في عام 1936 ، حاول الملايين من لاعبي كرة السلة إضافة هذه “الحركة” إلى ذخيرتهم أو على الأقل لتعلمها. في ذلك الوقت ، شاهد آرثر دالي ، الصحفي في صحيفة نيويورك تايمز ، بعض لاعبي كرة السلة من فريق ماكفرسون أويلرز وهم يجلبون الكرة فوق السلة ويقذفونها عبر الحافة. قارن هذه الحركة بغمس كعكة في قهوتك وولدت الحركة الأكثر شعبية في كرة السلة.
منذ ذلك الحين كان هناك تطور مذهل في “الحركة” المسماة “دونك”. جوليوس إيرفينغ ، مايكل جوردان ، فينس كارتر – أخذوا جميعًا الغمر إلى المستوى التالي. في العام الماضي TJ Fontenette ، المعروف أيضًا باسم The Air Up There من فريق كرة الشارع المسمى AND1
أصبح أول رجل يكمل غمرًا بزاوية 720 درجة – وهما دورانان كاملان في الهواء!
في الوقت الحاضر ، يريد كل طفل أن يغطس بوقت طويل قبل أن يتمكن حتى من القيام برمي الكرة. لكن لماذا الدانك يحظى بشعبية كبيرة؟ دعنا نسأل فينس كارتر ، الذي يمكن القول إنه أفضل دنكر في العالم:
“لأن معظم الأشخاص الذين يشاهدون كرة السلة أو يلعبونها في أوقات فراغهم لا يمكنهم فعل هذه الأشياء. لكنهم يريدون ذلك. الكثير من اللاعبين لديهم كروس أوفر قاتل ، يمكن للجميع تمرير تمريرة من الخلف وضرب الكرة من نصف ملعب. لكن كم عدد الأشخاص الذين يمكنهم إلقاء 360 درجة؟ “
الأمر بسيط – بمجرد أن تتمكن من الغمر ، لن ترغب أبدًا في فقدان الشعور بأنك تنهض في الهواء ، وترمي الكرة عبر الحافة ، أو النايلون أو الشبكة المتسلسلة ، وتتدلى من الحافة وتنظر إلى خصمك المحرج الذي ينتقل ثانية قبل كان يحاول حظرك …
“غمس الكرة أفضل من الجنس!” – شون كيمب ، أحد أفضل الدونكرز في تاريخ الدوري الاميركي للمحترفين
تمنحك هذه المقارنة فكرة تقريبية عن نوع الشعور الذي تشعر به. حسنًا ، ولكن الآن دعنا نلقي نظرة على سبب عدم نجاح معظم الأشخاص الذين يلعبون كرة السلة ويريدون الغمر.
العذر الأكثر شيوعًا هو هذا: “أنا صغير جدًا!” وهذا خطأ بالتأكيد. لماذا ا؟ لأنه إذا كان عمرك يزيد عن 5’7 بوصة – هذا هو ارتفاع أصغر بطل الدوري الاميركي للمحترفين Spud Webb – ولا تعاني من مشاكل صحية مزمنة (الركبتين والكاحلين والظهر) يمكنك بالتأكيد تعلم الغمر!
لذا ، إذا لم يكن هذا هو الارتفاع ، فما سر الغطس؟ لماذا يفشل الكثير من الناس ، حتى اللاعبين الذين يلعبون كرة السلة بشكل منتظم ، في تعلم كيفية القيام بذلك؟
لأن الشيء الوحيد الذي يفكرون فيه هو كيفية زيادة القفزة العمودية. إنهم يتجاهلون ببساطة وجود بعض المبادئ الأساسية ولكن الحاسمة التي تحدد نجاحك بالإضافة إلى التمارين الملموسة التي يجب أن تكون على دراية بها:
1. الانضباط. عليك أن تعمل باستمرار على قدرتك على القفز. بدون الانضباط لن تصل إلى أهدافك وستفقد حافزك.
2. الدافع. الرغبة في الغمر لا تكفي! واجه الأمر: كل لاعب كرة سلة يريد أن يغمس. يجب أن يكون لديك الدافع الصحيح. يجب أن يكون وضع كرة السلة هدفًا حقيقيًا بالنسبة لك – وهدفًا مهمًا.
3. خطة تجريب. اكتب خطة تمرين محددة والتزم بها. على سبيل المثال: الأسبوع الأول: فقدان أرطال زائدة ، الجري ، التمدد ؛ الأسبوع الثاني: القرفصاء / القفزات ، رفع الساق / القفز ، القفز على الحبل.
4. أهداف ملموسة. يجب أن يكون لديك بعض الأهداف الملموسة. على سبيل المثال: اكتساب بعض البوصات في رأسك كل أسبوع. فقط تحقق ولاحظ التقدم المحرز الخاص بك. يمكنك أيضًا التركيز على لمس الحافة بيد واحدة أولاً ، ثم بكلتا يديك.
5. الصبر. يعتقد الكثير من الناس أنه يمكنهم تعلم الغمر في غضون أسبوعين أو أقل. هذا هراء! فقط لاحظ التقدم الذي تحرزه كل أسبوع ، وأبرز نقاطك (ربما يمكنك بالفعل غمر كرة التنس؟) وسيستمر الدافع.
ملاحظة: إذا أخذت الأمر برمته على محمل الجد فستحصل على نتائج جادة!
