تعتبر التمارين للحصول على انتصاب قوي بشكل طبيعي والبقاء معها لفترة أطول طريقة أفضل للتخلص من الإذلال المحرج. أعظم أمنية لكل رجل هي أن يكون لديه القدرة على إقناع شريكه في السرير. مع القدرة على البقاء صعبًا ولفترة أطول ، يمكن بسهولة كسب قلب الشريك. الدماغ النابض بالحياة هو أول شيء نحتاجه للاستمتاع بجلسة جنسية مناسبة حيث يتم إرسال أمر الانتصاب من الدماغ.
الشيء الأساسي التالي هو تدفق الدم غير المقيد في الجسم وخاصة في منطقة الحوض. الانتصاب يعتمد بشكل مباشر على تدفق الدم مما يعني أن تدفق الدم غير المنتظم يمكن أن يسبب ضعف الانتصاب. أيضا مع عضلات الجسم لا بد أن يحدث القذف المبكر. للحصول على تمارين صحية للجسم للحصول على انتصاب صلب بشكل طبيعي والبقاء لفترة أطول معها ، يجب أن تكون جزءًا من الحياة اليومية.
ممارسة التمارين للحصول على انتصاب صلب بشكل طبيعي والبقاء لفترة أطول معها لا تكفي وحدها إذا لم تكن مدعومة بخطة نظام غذائي صحي. إن نقص التغذية أو سوء التغذية يجعل جسم الإنسان عرضة للعديد من الأمراض والفشل الجنسي أحدها. لذلك يجب الاهتمام بنظام غذائي متوازن يحتوي على الفيتامينات والمعادن الأساسية. ستظل التدريبات البدنية المنتظمة أو الطعام الجيد بلا معنى إذا كانت هناك فجوة في التفاهم بين الشركاء. يجب أن يعرف كلا الشريكين توقعات بعضهما البعض ويجب أن يعتني بهم. في حالة حدوث خلل أثناء الاتصال الجنسي ، فإن الدعم المعنوي من الشريك سيضيف قوة دافعة لجهود التعافي. الجانب النفسي للجنس لا يقل أهمية عن ممارسة الرياضة والطعام.
من المؤكد أن التمارين للحصول على انتصاب صلب بشكل طبيعي والبقاء لفترة أطول معها تعزز الجنس لأنها صمدت أمام اختبار الزمن. وهي مستخدمة منذ قرون وبعضها يصل عمره إلى 5000 عام. تهدف هذه التدريبات إلى تنظيم الدورة الدموية في الجسم بشكل عام ومنطقة الحوض بشكل خاص. تدريبات للحصول على انتصاب قوي بشكل طبيعي والبقاء لفترة أطول معها يعني الإقلاع عن التدخين ، وعدم تناول الكحول والمخدرات ، وعدم ممارسة العادة السرية بعد الآن.
هل تعلم أن هناك تمارين معينة لتعزيز الجنس أفضل من أي حبوب لتقوية الذكور؟ تم تصميم هذه التمارين خصيصًا لمساعدة الرجال على بناء قدرة تحمل جنسية لا تصدق والحصول على انتصاب صلب بشكل طبيعي.
