لا تطلق النار على الرسول ، لكن جيل طفرة المواليد يضربون الزجاجة عند مستويات تنذر بالخطر.
في هذا الأسبوع فقط ، تلقى جيل طفرة المواليد تحذيرات جديدة بشأن الكحول مع ارتفاع معدل الوفيات بين الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا المرتبطة بالكحول. ارتفع عدد الوفيات التي تُعزى فقط إلى الكحول بنسبة 45٪ منذ عام 2001 ، وفقًا لتقرير نشره مكتب الإحصاء الوطني يوم الثلاثاء.
على الرغم من أن هذه الدراسة استندت إلى المملكة المتحدة ، إلا أن جيل طفرة المواليد في أمريكا لم يكن أفضل حالًا. يعاني واحد من كل ثمانية أمريكيين من اضطراب الكحول ، وفقًا لدراسة نُشرت في أغسطس 2017 في مجلة الطب النفسي التابعة للجمعية الطبية الأمريكية. في حين أظهر الاستطلاع زيادة اضطرابات الكحول لسكان الولايات المتحدة بشكل عام ، كانت بعض الزيادات الحادة بين مواليد. على سبيل المثال ، زاد استخدام الكحول عالي الخطورة بنسبة 65.2 في المائة وارتفع إدمان الكحول بنسبة 106.7 في المائة لأكثر من 65 شخصًا خلال العقد الماضي.
بحلول عام 2020 ، من المتوقع أن يتضاعف عدد الأشخاص الذين يتلقون العلاج من مشاكل تعاطي المخدرات في أوروبا ، وثلاثة أضعاف في الولايات المتحدة ، بين أولئك الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا.
هذه أخبار سيئة للمواليد الجدد لأن الكحول مرتبط بأكثر من 60 مرضًا ومرضًا بما في ذلك أمراض القلب وأمراض الكبد والسرطان والخرف.
لماذا يشرب الأطفال الرضع أكثر من اللازم؟
كنا الجيل المشهور بشرب المارتيني أو مانهاتن بعد العمل كما يظهر غالبًا في البرنامج التلفزيوني Madmen. ولكن هل هناك المزيد لهذه المشكلة المتزايدة لإساءة استخدام الكحول؟ المحتمل.
تشير الدراسات الحديثة إلى أن جيل طفرة المواليد ، وخاصة أولئك الذين هم في الخمسينيات والستينيات من العمر ، هم من الناحية الإحصائية الفئة العمرية الأكثر تعاسة. يواجه العديد من مواليد طفرة المواليد أحداثًا مرهقة مثل تدهور الصحة ، وتربية المراهقين ، والرسوم الجامعية التي تلوح في الأفق ، وعودة الأطفال البالغين إلى المنزل ، ورعاية الوالدين المسنين ، وانقطاع الطمث ، وفقدان أحد الأحباء ، والعزلة الاجتماعية.
أضف إلى ذلك الضغط المالي. وفقا للدراسات ، فإن جيل طفرة المواليد قلقون أكثر من أي فئة عمرية أخرى بشأن تأمين التقاعد. يعترف العديد من جيل الطفرة السكانية أنهم لم يدخروا ما يكفي من المال للتقاعد ووجدوا أنفسهم يتجهون نحو سنواتهم الذهبية مع ديون الرهن العقاري وبطاقات الائتمان.
كل هذا القلق والتوتر والاكتئاب يمكن أن يؤدي بسهولة إلى إساءة استخدام الكحول إذا لم يتم ضبطه.
هناك عامل آخر قد يعود إلى خيبة أمل جيلنا الذي توقع عالماً أفضل. “ماذا يعني الكحول لجيلنا؟” تسأل كريستينا فريزر ، مستشارة العلاقات مع Coupleworks وهي نفسها من مواليد. “نحن نشرب لملء الفراغ. حصل آباؤنا على وظيفة ، وتقاعدوا وسقطوا ميتين بعد عامين. لقد عملوا بجد وكان لديهم فرص أقل. لقد أُعطي جيل طفرة المواليد وعودًا بعالم مليء بالإمكانيات. وبدلاً من ذلك ، نحن رؤية هذا العالم قريبًا “.
ما الذي يؤخذ في الاعتبار الإفراط في الشرب؟
قد يصدم مواليد الأطفال الذين يحبون النبيذ عند سماع ما يعتبر الإفراط في الشرب. الشرب المعتدل هو مشروب واحد في اليوم للنساء ومشروبين في اليوم للرجال. لذلك ربما تعتقد أنك لا تشرب كل يوم ، في الغالب فقط في عطلات نهاية الأسبوع.
احسب. تعتبر النساء “من يشرب الخمر بكثرة” إذا تناولن ثمانية مشروبات أو أكثر في الأسبوع ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. يمكن أن يكون لدى الرجال 14.
بالمناسبة ، “المشروب” القياسي ليس كوب النبيذ الكبير المملوء بالغطاء العلوي ، أو كوب ضخم فاتر ، أو كوب إعصار عملاق. يقول مركز السيطرة على الأمراض (CDC) أن المشروب عبارة عن 12 أوقية من البيرة ، أو 5 أونصات من النبيذ ، أو 1.5 أوقية من الخمور القوية. إذا سكبت أكثر من هذه الأحجام القياسية للوجبات ، فإنها تُحسب لأكثر من مشروب واحد.
بينما تشير الدراسات إلى أن الاستهلاك المعتدل للكحول يمكن أن يكون جزءًا من نمط حياة صحي للعديد من الأشخاص ، فإن هذه الفوائد تتحول بسرعة إلى مخاطر صحية. تشمل هذه المخاطر زيادة خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والكبد.
في الواقع ، في أعقاب الدراسة الجديدة التي حذرت فيها مواليد جيل الطفرة السكانية من التوقف عن الإفراط في الشرب ، جاء بيان آخر من الجمعية الأمريكية لعلم الأورام السريري (ASCO) أن “حتى الشرب الخفيف يزيد من خطر الإصابة بالسرطان.” قالت كبيرة المراسلين الطبيين في ABC News ، الدكتورة جينيفر أشتون ، إن الكحول كان مادة مسرطنة معروفة للإنسان ، أو معروف أنها تسبب السرطان ، لفترة طويلة داخل المجتمع الطبي.
يضاعف الأشخاص الذين يشربون الكحول بشكل معتدل من خطر الإصابة بسرطان الفم والحلق ويزيد من خطر الإصابة بسرطان المريء مقارنة بمن لا يشربون. كما أنهم يواجهون مخاطر عالية للإصابة بسرطان الحنجرة وسرطان الثدي وسرطان القولون والمستقيم.
الخطر الذي يتعرض له من يشربون الخمر بكثرة أعلى بكثير ويصعب عليهم (عذرا التورية). يواجه الأشخاص الذين يشربون الخمر ما يقرب من خمسة أضعاف خطر الإصابة بسرطان الفم والحلق وسرطان المريء الحرشفية مقارنة بمن لا يشربون ، وثلاثة أضعاف خطر الإصابة بسرطان صندوق الصوت ، ومضاعفة خطر الإصابة بسرطان الكبد ، فضلاً عن زيادة مخاطر الإصابة بسرطان الثدي والقولون والمستقيم سرطان.
طرق للتراجع
لذلك تم إخطارنا نحن جيل طفرة المواليد. كيف يمكننا تقليص استخدام الكحول؟
قلل من عدد الأيام التي تشرب فيها الكحول. في الواقع ، قد ترغب في الامتناع عن التصويت لمدة أسبوع أو شهر لترى كيف تشعر جسديًا وعاطفيًا بدون الكحول في حياتك.
قلل من كمية الكحول التي تتناولها في جلسة واحدة. إذا كنت تشرب كأسين من النبيذ بشكل طبيعي ، اجعله كأسًا واحدًا بدلاً من ذلك.
إذا كنت تشرب كثيرًا ، فتجنب الأشخاص والأماكن والأشياء والأنشطة المعينة التي تثير الرغبة في الشرب. على سبيل المثال ، يحب جيل طفرة المواليد التباهي بتناول الطعام بالخارج ، لكن هذا الرفاهية غالبًا ما يدفع الناس إلى شرب المزيد. إذا كان هذا هو الحال ، ففكر في الخروج لتناول العشاء في كثير من الأحيان.
ابحث عن بدائل صحية للتغلب على التوتر أو الوحدة أو الغضب. على سبيل المثال ، إذا كنت تميل إلى تناول مشروب ، فقم بالمشي أو الحديقة أو خذ حمامًا طويلًا.
يقول الخبراء أن إساءة استخدام الكحول بين كبار السن ليست مشكلة ستختفي من تلقاء نفسها. يجب أن تكون هذه البيانات الجديدة بمثابة دعوة للاستيقاظ لجميع مواليد طفرة المواليد لفحص عادات الشرب الخاصة بهم.
