قل وداعا لمقابض الحب – مركز اللياقة البدنية

يطلق عليهم أسماء لطيفة مثل قمم الكعك ومقابض الحب ، ولكن دعونا نواجه الأمر ، لا أحد يحب لفة القماش التي تنبثق فوق حزام الجينز الخاص بك وتدمر الخط الأنيق لملابس اللياقة والسترات الصوفية والقمصان المصممة خصيصًا.

“مقابض الحب هي أحد الأسباب الأكثر شيوعًا التي تجعل الناس يمارسون ويوظفون مدربًا شخصيًا ،” يلاحظ المدرب المعتمد Jason Keigher CSCS ، CPT ، الذي يعمل مع العملاء في مدينة نيويورك. غالبًا بعد تمرين عضلي يتكون من آلاف الجرش ، يؤدي الإحباط أخيرًا إلى الحصول على مساعدة من محترف لياقة بدنية.

يقول Keigher: “يعتقد معظم الناس أن القيام بتمارين الجرش سوف يتخلص من مقابض الحب ، لكنهم مضللين”. عندما يتم ذلك بشكل صحيح ، يتم الجرش فعل نغمة العضلات ، ولكن المشكلة هي أن مقابض الحب لا تحتوي على أونصة من العضلات. إنها دهون ، ولحرق الدهون تحتاج إلى نظام غذائي صحي وبرنامج صارم للقلب والأوعية الدموية ، كما يوضح.

اعمل جسمك بشكل صحيح ، وسترى النتائج بالتأكيد ، كما تقول سيلفيا ناصر ، المدربة الشخصية المعتمدة في لونغ آيلاند ، نيويورك اقرأ لتتعلم كيفية تقليم الدهون.