كيف يمكن للهنود حماية أنفسهم من فيروس كورونا؟

يتسبب فيروس كورونا ، القضية الملحة الحالية التي يتعين علينا التعامل معها ، في إحداث فوضى جسدية وعقلية.

ينتمي فيروس كورونا إلى فئة من الفيروسات المسؤولة عن العديد من الأمراض المعروفة مثل السارس ومتلازمة الشرق الأوسط التنفسية والآن هذه السلالة الجديدة من COVID-19 تسبب مرضًا تنفسيًا ، لم يتم التعرف عليه سابقًا ومعروف أنه أصاب البشر.

ومن أشهر أعراض الإصابة به السعال والحمى واضطراب عمل الجهاز التنفسي مما يؤدي إلى صعوبة في التنفس وقد يؤدي أيضًا إلى التهاب رئوي وفشل كلوي وحتى الموت في الحالات الشديدة.

ما هي جميع التدابير الوقائية التي يمكننا اتخاذها لحماية أنفسنا:

فيما يلي بعض نصائح الأمان المقدمة والتي يجب مراعاتها لحمايتنا من هذا الفيروس: –

• يُنصح بارتداء القناع للجميع عند الخروج أو إذا كانوا على اتصال مباشر بشخص مصاب أو مشتبه في إصابته. ولكن أيضًا ، ليس من الضروري ارتداء القناع في جميع الأوقات ، ولكن ارتدائه عندما يكون بالقرب من المصاب.

• قم بتغطية فمك وأنفك أثناء العطس لمنع قطرات العدوى من الانتقال من شخص لآخر حيث ينتشر هذا الفيروس عبر قطرات الهواء. احرص أيضًا على أن يتبع الأشخاص الآخرون نفس البروتوكول ، أثناء العطس والأفضل من ذلك ، الابتعاد عن الأشخاص المشتبه في إصابتهم.

• تجنب التجمعات العامة لأن هذا قد يؤدي إلى تورطك مع أشخاص من جميع الأنواع قد يكونون مصابين بالفيروس ويمكن أن ينقلوه إليك.

• لا تحيي الناس بالمصافحة لأنهم قد ينقلون الفيروس إليك. نحن ، الهنود ، محظوظون جدًا لأن لدينا طريقة تقليدية للتحية ، وهي التحية بقول ناماستي التي لا تتضمن اتصالًا مباشرًا بشخصين وهي أفضل طريقة لاعتمادها في سياق الوضع الحالي.

• تشمل الطرق الوقائية أيضًا الاهتمام بنظامنا الغذائي ، بما في ذلك المواد الغذائية الغنية بالخصائص التي ثبت أن لها تأثيرًا مضادًا للفيروسات ، أو قدرات قتل الفيروسات أو القدرة على تعزيز نظام المناعة لدينا بشكل طبيعي. بعض الأمثلة على مثل هذه المواد الغذائية تستهلك الفواكه الغنية بفيتامين ج مثل البرتقال ، وحمض الأملا ، والليمون لأنها معروفة بزيادة مناعتنا. تناول اللوز والكاجو وبذور عباد الشمس وابدأ أيضًا في استهلاك العشب الذي لا يقل عن نعمة للجميع ، وخاصة الهنود ، وهو التولسي.

• ابدأ أيضًا في ممارسة عادة غسل اليدين بانتظام بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل لأن هذا فقط سيقتل جميع الميكروبات التي يمكن أن تكون موجودة على أسطح يديك. وتذكر دائمًا ألا تلمس فمك وأنفك وعينيك بيديك دون غسلهما بالصابون بشكل صحيح.

• استخدم المطهر في حالة عدم إمكانية الغسيل بالماء والصابون. لكن المطهرات ليست سوى بديل وليست بديلاً عن الماء والصابون.