هناك مفهوم خاطئ يدور حول أن تناول طعام صحي يعني أنه يجب على المرء أن يأكل الخضار والفواكه النيئة التي لا طعم لها. حسنًا ، ستطرح هذه المقالة هذا المفهوم الخاطئ من النافذة وتوضح لك كيف يمكن أن يكون الطعام الصحي لذيذًا للغاية وشهيًا للغاية ، ولن تعرف حتى أنه طعام صحي.
في عالم اليوم من الوجبات السريعة المليئة بالدهون والأطعمة المصنعة ، من السهل جدًا الحصول عليها لإشباع الجوع. ومع ذلك ، هذا ليس شيئًا رائعًا لجسمك لأنه يعمل فقط على سد الشرايين وإضافة دهون الجسم. أنت بالتأكيد لا تحتاج إلى وضع الكثير من القمامة في جسمك. إنه مثل وضع الرمل في خزان الوقود في سيارتك. في يوم من الأيام ، سيتفكك جسدك من كل هذه الأشياء غير المرغوب فيها.
الآن ، قدم الكثير من الناس عذرًا بأنهم لا يستطيعون الالتزام بالطعام الصحي لأنه ممل أو لا طعم له أو حتى سيئًا تمامًا. حسنا، هذا ليس صحيحا. هناك الكثير من الوصفات الصحية التي يسهل تحضيرها لكنها لذيذة ورائعة لجسمك. حتى إذا لم يكن لديك الوقت للطهي ، فهناك الكثير من وصفات وعاء الفخار لتقوم بتفريغ جميع المكونات بسهولة ، وتعيين القدر ، وفي غضون عدة ساعات ، سيكون لديك طعامك. سهل وبسيط.
إذا كنت مهتمًا بنوع الأطعمة الصحية التي ليست مملة ولا طعم لها ، على سبيل المثال ، يمكنك تناول كعكة الشوكولاتة قليلة الدسم. نعم ، يمكنك تناول الحلويات طالما تم تحضيرها بشكل صحي وبكمية أقل من السكر والدهون. إذا كنت قد سمعت عن الكينوا ، الحبوب الفائقة التي قدمتها الإنكا ، فيمكن أيضًا طهيها بشكل صحي وتكون إضافة رائعة لنظامك الغذائي!
لذلك ، ليس من الضروري أن تكون السلطة طوال الوقت. هناك الكثير من الوصفات الرائعة قليلة الدسم والسكر ومنخفضة الصوديوم ولكن هناك الكثير من الوصفات الشهية التي يمكنك تجربتها. بالتأكيد ، يمكنك أن تنغمس في الحلويات عالية السعرات الحرارية بشكل خاطئ من حين لآخر ، ولكن إذا جعلت تناول طعام صحي عادة طوال الوقت ، فستجد أن لديك المزيد من الطاقة وسوف تنخفض الجنيهات ببطء أيضًا.
