نظام المبيضات الغذائي هو المسار الأساسي لعلاج حالة طبية تعرف باسم داء المبيضات. يتميز داء المبيضات بفرط نمو المبيضات البيضاء في الجهاز المعوي الذي يطلق السموم في الجسم ويؤدي في النهاية إلى اعتلال الصحة. يزيل نظام الكانديدا الغذائي بعض الأطعمة والمكونات التي يُعتقد أنها تؤدي إلى تفاقم هذه الحالة. هذه الأطعمة التي تم التخلص منها تغذي المبيضات البيضاء وبالتالي تشجعها على النمو والتكاثر. طالما أن المبيضات البيضاء لديها إمدادات غذائية وفيرة ، فإنها ستستمر في إحداث فوضى في الجسم. السكر والأطعمة المصنعة ومنتجات الألبان والمواد الحافظة والخل والحبوب اللزجة وحتى الفاكهة في البداية ، كلها محظورة في حمية المبيضات. مع وجود الكثير من الأطعمة والمكونات التي تم التخلص منها ، يشعر الكثيرون بالإحباط وهم يحاولون بالفعل العثور على أشياء يمكنهم الاستمتاع بتناولها وشربها في النظام الغذائي.
نظرًا لأنه يتم التخلص من جميع أنواع السكر في حمية المبيضات ، فإن معرفة ما يجب شربه في النظام الغذائي قد يكون مهمة صعبة. اعتاد الكثير منا على شرب الصودا وعصير الفاكهة والشاي المثلج وغيرها من المشروبات المحملة بالسكر ، وغالبًا ما يصعب على أخصائيو الحميات المبيضات التخلي عنها تمامًا. بالإضافة إلى ذلك ، قد يشعر الكثير منا ممن جربوا أنظمة غذائية أخرى بالفزع عندما اكتشفوا أن صودا الدايت وأنواع العصير “الخفيفة” التي اعتمدنا عليها بشدة لم يعد مسموحًا بها في حمية الكانديدا لأنها تحتوي على محليات صناعية. تم العثور على المحليات الصناعية مثل الأسبارتام والسكرالوز لتغذية المبيضات بنفس طريقة السكر العادي وهناك مخاوف صحية أخرى تتعلق باستخدام هذه المحليات. تموت العادات القديمة بصعوبة ، لذا لتسهيل هذا الانتقال قليلاً ، من الجيد تحديد المشروبات التي يمكن شربها في نظام المبيضات الغذائي.
ماء هو الخيار الأفضل لنظام غذائي صحي ، وليس فقط حمية الكانديدا. يتكون جسم الإنسان من حوالي 70٪ من الماء. الماء عنصر حيوي في أعضائنا وأنسجتنا ونحتاج إلى كمية مناسبة من الماء لضمان الأداء الأمثل للجسم. عندما لا نحصل على كمية كافية من الماء ، يسرقها الجسم من الأعضاء والأنسجة ويحدث ذلك عند ظهور أعراض الجفاف. يمكن أن تشمل أعراض الجفاف التعب والإمساك والصداع والضعف والغثيان. يعد الحفاظ على الجسم رطبًا بالماء فكرة جيدة أيضًا عند محاولة التغلب على داء المبيضات لأنه سيساعد على طرد السموم من الجسم. تقترح معظم إرشادات نظام المبيضات الغذائي عدم شرب ماء الصنبور بسبب السموم المحتملة التي يحتويها ، لكن شراء إبريق لترشيح المياه مثل بريتا يمكن أن يساعد في تقليل السموم في ماء الصنبور. يمكنك أيضًا شراء مياه الينابيع المعبأة أو المياه النقية إذا كنت تفضل ذلك. قد يبدو أن شرب الماء ممل ولكن لا داعي لأن يكون مع خيارات مثل المياه الغازية والمياه المعدنية الفوارة. جرب إضافة شرائح الليمون أو الليمون إلى المياه المعدنية الفوارة وستشعر وكأنك تستمتع بكوكتيل بالخارج.
شاي اعشاب قد يكون خيارًا لبعض الأشخاص الذين يتبعون حمية المبيضات. توصي معظم إرشادات نظام الكانديدا الغذائي بالابتعاد عن كل من الشاي والقهوة بسبب الكافيين والتلوث المحتمل لأوراق الشاي بالعفن ، لكن العديد من أخصائيو حمية الكانديدا وجدوا أنهم يستطيعون تحمل شاي الأعشاب. يعتبر الشاي الأخضر خيارًا رائعًا لأنه يوفر مضادات الأكسدة التي تحمي من أضرار الجذور الحرة. Pau d’Arco هو شاي عشبي آخر مصنوع من لحاء شجرة موطنها الأصلي الغابة المطيرة. يبدو أن للشاي بعض الفوائد الطبية وقد ساعد العديد من المصابين بداء المبيضات. يمكنك استخدام ستيفيا ، وهو مُحلي نباتي طبيعي يتحمله معظم الأشخاص في حمية الكانديدا لتحلية الشاي العشبي ثم تقديمه ساخنًا أو باردًا.
لمزيد من المعلومات عن المعيشة خميرة خالية باتباع حمية المبيضات ، قم بزيارة Yeast Free Living.
