استعد لموسم الحساسية
إذا كنت لا تريد أن تتعثر في استخدام مضادات الهيستامين طوال الربيع ، ففكر في بعض العلاجات الطبيعية. على سبيل المثال ، ترتبط بعض أنواع الحساسية بأطعمة معينة – من خلال التخلص من تلك الأطعمة ، يمكن التخلص من حمى القش. يمكن أن يكون التطهير ، وخاصةً المبيضات أو الكبد أو القولون ، فعالًا جدًا في تخفيف الحساسية ، مثل الطب المثلي.
فكر في أن تصبح طائرًا مبكرًا
أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يستيقظون مبكرًا يتمتعون بصحة أفضل من البوم الليلي الذين يفقدون ضوء الصباح تمامًا. خاصة بعد فصل الشتاء الطويل بدون ضوء ، سيكون من الجيد الاستفادة من ضوء الصباح الباكر وفيتامين د الذي يمنحه. تم العثور على فيتامين د (عند إقرانه بنظام غذائي صحي) لتقليل الإصابة بسرطان القولون والمستقيم بمقدار الثلثين.
اتسخ
هذا له عدة دلالات مختلفة – لا تتردد في استكشاف أي معنى تعطيه “قذر” (حمى الربيع ، أي شخص؟). ومع ذلك ، فإنني أشير إلى القذر بالمعنى الحرفي للكلمة. من هنا لا يتذكر اللعب في البرك عندما كان طفلاً؟ هيك ، من لا يتذكر أكل الطين عندما كان طفلاً؟ لا يقتصر الأمر على أن التعرض للقليل من الأوساخ مفيد لطفلك الداخلي (وأطفالك من الخارج) فحسب ، بل إن التعرض للبكتيريا مهم لبناء أنظمة مناعة صحية. لذا اخرج والعب في الوحل!
تناول الطعام بشكل موسمي
هذا هو موسم أكل خضار الربيع! عندما تختار الخضر ، اختر مزيجًا من الأذواق: معتدل ، مرير ، فلفلي وحار. وخير مثال على ذلك هو مزيج من نبات الهندباء الخضراء ، والجرجير ، والإسكارول ، والفريزيه ، والراديكيو ، والأنديف. تعتبر الخضر الربيعية ممتازة لصحة العظام والجهاز الهضمي ، مما يزيد من العصارات الهضمية والإنزيمات في الكبد والبنكرياس والمعدة. تناولها قبل العشاء لتحسين صحتك العامة.
توقف وشم الزنبق
حتى إذا كنت لا تعرف كيفية التأمل ، فإن أحد المبادئ الأكثر قيمة هو أن تعيش في الوقت الحاضر. أدرك أن لديك الكثير لتفعله – كلنا نفعل ذلك – لكن توقف بين الحين والآخر واستمتع بكل الجمال في حياتك. افعل ما تفعله فقط ، كن في مكانك فقط. توقف عن تعدد المهام كثيرًا وكن فقط. بالإضافة إلى ذلك ، تُظهر الأبحاث أن التواجد في الهواء الطلق يمكن أن يكون له فوائد لكل من صحتك الجسدية والعقلية. لذا استنشق كل شيء وتوقف عن القلق بشأن كل شيء ، على الأقل لبعض الوقت.
الربيع مليء بالانتقال والوعد. استمتع بها. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في الحساسية أو التطهير أو تحديد بعض الأهداف للاستفادة من حداثة الربيع ، فيرجى استشارة ممارس صحي شامل.
