يبدو حقا من السهل جدا. ما عليك سوى وضع القرص المضغوط أو الأشرطة ، والاسترخاء في السرير وتعلم اللغة الإنجليزية (أو أي لغة أجنبية أخرى) أثناء نومك. هل سبق لك أن شاهدت تلك الإعلانات التي تقول ، “تعلم اللغة الإنجليزية أثناء النوم” أو تلك التي تعد بتعلم اللغة “بدون مجهود” من خلال الاستماع إلى شريط أو قرص مضغوط أثناء الاسترخاء أو أخذ قيلولة؟ مع الارتفاع المستمر في دراسة اللغة الإنجليزية كلغة أجنبية أو لغة ثانية ، يجب أن يكون معلمي اللغة الإنجليزية واللغات الأجنبية (الإنجليزية كلغة أجنبية ، الإنجليزية كلغة ثانية) المتقدمين في تدريس اللغة الإنجليزية كلغة أجنبية (TEFL) ومتعلمي اللغات الأجنبية والمسؤولين التربويين على دراية بالآثار المترتبة على ادعاءات “تعلم اللغة الإنجليزية” (أو لغة أجنبية أخرى) أثناء نومك. لفهم العمليات المتضمنة بشكل أفضل ، دعنا أولاً ننظر إلى كل منها على حدة على حدة. في هذا الجزء الأول من السلسلة ، سوف نفحص عناصر النوم.
ما هو النوم؟
تُعرَّف حالة النوم عمومًا بأنها “حالة الراحة التي يكون فيها الجسم غير نشط والعقل فاقدًا للوعي”. يتم تقديم تعريف أكثر شمولاً بواسطة قاموس Webster’s New World (الطبعة الثالثة ، 1989) ؛ “النوم: حالة طبيعية تحدث بانتظام للراحة للجسم والعقل ، تكون خلالها عادة مغلقة العينين ويكون هناك القليل من التفكير الواعي أو الحركة الإرادية أو منعدم ، ولكن هناك أحلام متقطعة”.
النوم أيضا يشبه الموت. في الكتاب المقدس (NWT ، 1981) في يوحنا 11: 11 يقول يسوع ، “لعازر أو صديق قد ذهب للراحة ، لكني أسافر هناك لإيقاظه من النوم.” ثم أوضح يسوع في الآية 14 معنى “النوم” ، “في ذلك الوقت ، قال لهم يسوع بصراحة: لعازر مات”. في وصف الموت ، يتابع الكتاب المقدس في جامعة 9: 5 قائلاً: “الأحياء يدركون أنهم سيموتون ، أما الموتى فلا يعلمون شيئًا على الإطلاق”. يُوصف النوم إذن بأنه حالة خالية من التفكير الواعي. هل سبق لك أن نمت خلال عاصفة رعدية شديدة ، أو سلسلة من إنذارات السيارات ، أو انفجار ، أو هزة أرضية (زلزال بسيط) ، أو نباح الكلاب بصوت عالٍ في الليل؟ فاقد للوعي تمامًا ، أليس كذلك؟ لمزيد من التوضيح ، إليك بعض خصائص نوم الإنسان.
خصائص النوم
خصائص النوم عند الإنسان هي:
o الاستلقاء ، إن أمكن ، على الرغم من أن النوم ممكن في أي وضع تقريبًا وفقًا للدراسات التي أجريت على رواد الفضاء وفي مراكز دراسة النوم
o العيون مغلقة ، ولكن يمكن أن يحدث النوم بعيون مفتوحة في بيئة خالية من الضوء و / أو التشتيت
o لا تسمع شيئًا أو لا تستجيب بوعي للأصوات الخارجية اعتمادًا على مستوى أو عمق أو مرحلة النوم
o نمط التنفس البطيء والمنتظم (والذي قد يتغير أثناء مرحلة الحلم)
o يتم استرخاء العضلات تمامًا باستثناء حالات النوم المتغيرة أو رد الفعل على الأحلام أو الظروف الجسدية غير الطبيعية
س قد يتدحرج الشخص في بعض الأحيان لتغيير المواقف
مراحل النوم
في المتوسط ، يمر الشخص بخمس مراحل ، أو مستويات من النوم. كل مرحلة لها خصائص مميزة وتحدد ما يستطيع الدماغ والجسم القيام به.
المرحلة الأولى – 4-5٪ نوم خفيف. يتباطأ نشاط العضلات
المرحلة الثانية – 45-55٪ يتباطأ التنفس ومعدل ضربات القلب. تنخفض درجة حرارة الجسم
المرحلة الثالثة – 4-6٪ نوم عميق. تبدأ موجات دلتا البطيئة
o المرحلة الرابعة – 12-15٪ نوم عميق جدًا ؛ ينتج الدماغ موجات دلتا
المرحلة الخامسة – 20-25٪ حركة العين السريعة (REM) ؛ الحلم يحدث
لماذا ننام؟
بالنسبة للجزء الأكبر ، يسمح النوم بالعديد من الوظائف الحيوية. إنها حالة جسدية وعقلية أساسية لا يمكننا الاستغناء عنها. نومنا يتيح لنا:
o لإصلاح العضلات والأنسجة الأخرى
o لتعويض الخلايا الشيخوخة أو الميتة
o فرصة للدماغ لتنظيم الذكريات وأرشفتها ، وهذا جزئيًا ، لنقل البيانات والذكريات من الذاكرة القصيرة إلى الذاكرة طويلة المدى
o يخفض استهلاك الطاقة (تحقيق توازن في إنتاج الإنزيم ، أي مستويات الجلوكوز في الدم ، ومستويات الإلكتروليت ، وما إلى ذلك)
o لإعادة شحن الدماغ (نقص إمدادات السوائل والإنزيمات في الأعضاء والجهاز الليمفاوي يمكن تجديده أثناء النوم)
كم من النوم؟
يحتاج معظم الشباب من 7 إلى 9 ساعات من النوم ليلًا ، لكن كمية النوم المطلوبة يمكن أن تختلف حسب العمر والنشاط اليومي والنظام الغذائي والتغذية والعوامل الجسدية و / أو النفسية الأخرى. يمكن أن يؤثر الحرمان من النوم بشكل مباشر على:
o ذاكرة قصيرة المدى
o الأداء
o الكفاءة
o الصحة الجسدية
o الصحة العاطفية
مع وجود 30 إلى 40 مليون أمريكي يعانون من اضطرابات خطيرة متعلقة بالنوم ، فإن تأثير النوم على التعلم والكفاءات المعرفية يمثل مصدر قلق كبير.
في الجزء التالي من هذه السلسلة ، “تعلم لغة أجنبية أثناء نومك: المناهج النظرية” ، سنلقي نظرة على كل من نظريات ومقاربات تعلم اللغة الحديثة والحالية وكيف قد يقدم البعض على ما يبدو بعض الدعم لهذه الادعاءات.
