مهارات من السباحة “عليك أن تتعلم قواعد اللعبة. وبعد ذلك عليك أن تلعب بشكل أفضل من أي شخص آخر.” – ألبرت أينشتاين.
الاقتباس من أينشتاين
بعد بعض الوقت من التفكير في هذا الاقتباس من أينشتاين ، أدركت أن أينشتاين لم يكن يشير فقط إلى لعبة رياضية ، ولكن أيضًا في الحياة وتجارب العمل. بدأ اختيار أسلوب حياتي كسباح عندما كان عمري حوالي 12 عامًا. لقد نشأت في مزرعة في مكان مجهول والسباحة ، كنت أعني فقط الاسترخاء في النهر في مزرعتنا. كانت المزرعة بعيدة جدًا عن المدينة حتى نكون طلاب يوم المدرسة الثانوية. الذهاب إلى المدرسة الثانوية يعني المدرسة الداخلية.
ممارسة الجمباز
في السنة الأولى من المدرسة الثانوية ، مارست رياضة الجمباز ، لكنني أصبت كاحلي وشعرت بالفشل لأنني كنت أرغب حقًا في ممارسة الجمباز إلى أبعد من ذلك. كان التدريب البدني في السبعينيات يعني ذلك تمامًا – كان على جميع الأطفال في المدرسة بغض النظر عن قدرتهم الركض في جميع أنحاء الملعب ولعب الرجبي وألعاب القوى والسباحة والجمباز والهوكي وأي رياضة أخرى متاحة. (أعتقد في الوقت الحاضر أنه من الاختياري في المدارس ممارسة الرياضة).
فريق سباحة
لم يكن حمام السباحة بالمدرسة مزودًا بأجهزة تدفئة ، مما أدى إلى أن تكون السباحة نشاطًا صيفيًا فقط حيث كان الشتاء باردًا جدًا. لم يكن هناك فريق سباحة عام 1978 وبوجه عام ، كانت معظم الطالبات يبحثن عن مخرج من السباحة. ولم يكن الأمر كذلك بالنسبة لي – كنت في الجنة بمجرد أن ضرب جسدي الماء.
مزيد من التدريب
هذا هو المكان الذي بدأ فيه حبي للماء والسباحة. في البداية ، كانت تسبح لمدة ساعة غريبة أثناء PT. تضمن روتيننا في المدرسة الداخلية الراحة بعد الظهر وقاعة الدراسة وساعة من الرياضة والاستحمام والعشاء والدراسة المتأخرة وإطفاء الأنوار – بالطبع لكل نشاط رن جرس. كمدمن على الماء ، لم تكن ساعة السباحة في PT فقط كافية بالنسبة لي. كنت أرغب في المزيد ، لذلك عندما ذهب جميع الرياضيين إلى الملعب الرياضي ، عدت إلى المسبح بمفردي للحصول على مزيد من التدريب. لم يكن هناك مدرب ، ولا برنامج ، فقط حمام السباحة وعدد اللفات اللانهائية التي سبحت فيها.مهارات من السباحة
جلسة تدريب مدتها 45 دقيقة
وسرعان ما لم تكن الدورتان في اليوم كافيتين وبدأت في البقاء بعد المدرسة للاستراحة قبل قاعة الدراسة. جلسة تدريب مدتها 45 دقيقة ، انطلقوا إلى قاعة الدراسة في الوقت المناسب. تعتبر المقاطعة الغربية في جنوب إفريقيا مكانًا حارًا وجافًا جدًا في الصيف. لم يكن لدينا رفاهية مكيفات الهواء في قاعة الدراسة ، فقط مراوح السقف الضخمة التي تنطلق طوال الوقت وبالكاد تبرد أي شخص. السباحة لمدة 45 دقيقة قبل قاعة الدراسة كانت رائعة – بينما كان الجميع يتعرقون ، شعرت بالانتعاش ويمكنني التركيز على الدراسة في الحر.مهارات من السباحة
مدير المدرسة الداخلية
في أحد الأيام خلال إحدى جلسات التدريب الخاصة بي ، وصلت معلمة إلى مسبح المدرسة مع ابنيها ، الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و 5 سنوات. وصلت المعلمة واعتقدت أنها ستبلغني إلى مدير المدرسة الداخلية. لدهشتي ، بدأنا الحديث وقالت إنها أكملت دورة تدريبية ، لذا إذا أردت ، يمكنني أن أتدرب مع ولديها. كان ذلك شيئا وددت ان اسمعه. أصبح الباقي تاريخًا.
كسر في ساقي
كان ذلك قبل 37 عامًا. المرات الوحيدة التي لم أسبح فيها خلال 37 عامًا ، كانت عندما أصبت بجروح ، وكسرت أصابع ، وكسر في ساقي وكنت أتوقع طفلي. أوه ، لا تنسى الأوقات التي غادرت فيها في الساعة 2 صباحًا للعمل وعدت إلى المنزل فقط في الساعة 21:00 مساءً في تلك الليلة كممثل. وغني عن القول ، لقد ذهبت إلى المسبح في كل فرصة ممكنة بغض النظر عن الظروف ، اعتمادًا على توافر التجمع بالطبع.
السباحة والحياة المهنية
بالتفكير في هذا العمر من السباحة والحياة المهنية والآن المسمى الوظيفي لـ Swim Mom ، أدرك أن السباحة تجلب المزيد إلى الطاولة أكثر من مجرد النشاط والشعور بالرضا بسبب التمرين وبالطبع التحكم في الوزن. نجاح السباحة يؤدي إلى نجاحات أخرى في الحياة. ما عليك سوى أن تحب هذه الرياضة ، وفي رأيي ، ستساهم في نمط حياتك ومهنتك وكل شيء آخر بالطرق التالية:
- تحديد الأهداف والغايات والعمل على تحقيقها.
- خطط لحياتك وعِش خطتك.
- لا تماطل.
- الاحتفاظ بالسجلات وتفسير النتائج.
- اضبط خطتك إذا لزم الأمر.
- اسبح بشكل أسرع ولديك المزيد من الوقت للراحة – اعمل بذكاء وسيكون لديك وقت فراغ للمهام الشخصية.
- قم بذلك بشكل صحيح ، فهو سهل – مهما كانت المهمة التي تقوم بها ، عادة ، إذا كنت تعمل بذكاء وتعمل بشكل صحيح ، فإنها تجعل المهمة أسهل. إذا قمت بتنفيذ الضربات بشكل صحيح ، فستجعل المسافات التي يتعين عليك تدريبها أسهل.
- حافظ على روتينك.
- افعل ما تحب.
- استمتع بكل ما تفعله وستتحدث النتائج عن نفسها.
