هنا قائمة النظام الغذائي:
اليوم 1
إفطار
الشاي أو القهوة (بدون كريمة أو سكر)
1/2 ثمرة جريب فروت
1 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني
1 قطعة توست
غداء
الشاي أو القهوة (بدون كريمة أو سكر)
1/2 كوب تونة
1 قطعة توست
وجبة عشاء
3 أونصات من اللحم قليل الدهن
1 كوب جزر
1 كوب فاصولياء
1 تفاحة
1 كوب آيس كريم
اليوم الثاني
إفطار
الشاي أو القهوة (بدون كريمة أو سكر)
1 بيضة
1 قطعة توست
1/2 موزة
غداء
الشاي أو القهوة (بدون كريمة أو سكر)
1 كوب جبن قريش
5 قطع من البسكويت المملح
وجبة عشاء
2 نقانق لحم بقري
1 كوب بروكلي
1/2 كوب جزر
1/2 موزة
1/2 كوب آيس كريم
يوم 3
إفطار
الشاي أو القهوة (بدون كريمة أو سكر)
5 قطع من البسكويت المملح
1 أونصة جبن شيدر
1 تفاحة
غداء
الشاي أو القهوة (بدون كريمة أو سكر)
1 بيضة (مسلوقة)
1 قطعة توست
وجبة عشاء
1 كوب تونة
1 كوب قرنبيط
1 كوب شمندر
1 كوب شمام
1/2 كوب آيس كريم
هل تمزح معي؟
أي نظام غذائي يوصي بهوت دوج (بيف فرانك) والآيس كريم كل ليلة لا يبدو علميًا للغاية بالنسبة لي. هذه مجرد حمية بدعة أخرى قد تسبب بعض فقدان الوزن بسبب انخفاض السعرات الحرارية.
تكمن المشكلة في أن أي وزن تخسره خلال هذه الأيام الثلاثة سوف تكتسبه فورًا بمجرد استئناف نظامك الغذائي المعتاد. كما قد تكون اختبرت ، هذا هو الحال مع جميع الأنظمة الغذائية القاسية.
إذا كنت ترغب في فقدان الوزن بشكل دائم ، يجب عليك ترك نظام 3 أيام من نظام برمنغهام للقلب للمرضى المقرر إجراؤهم لعملية جراحية.
