النوم من ضرورات الجسم التي توفر الراحة لجميع أعضاء الجسم بعد يوم طويل من النشاط. يمكن لأي شخص أن يجدد طاقته الجسدية من خلال النوم ليلاً ، لمدة 6 إلى 8 ساعات على الأقل. لكن الحقيقة الحاسمة هي أن النوم السليم فقط هو الذي يمكن أن يوفر النتيجة المرجوة للاستقرار الجسدي والعقلي للشخص. على العكس من ذلك ، يمكن أن يؤدي النوم المضطرب إلى إصابة الجسم بإرهاق رهيب طوال اليوم ، وكذلك يؤدي إلى قلة التركيز وتهيج المزاج.
ولكن هناك القليل من الزيوت العطرية المعروفة بفعاليتها في خلق نوم عميق وعلاج جميع اضطرابات النوم. يتم استخراج هذه الزيوت الطبيعية من أزهار وفاكهة وأخشاب أنواع مختلفة من الأشجار والنباتات.
1. زيت اللافندر – هذا الزيت ذو الرائحة الحلوة مشتق من زهور اللافندر ، والتي لها تأثير ممتاز في تهدئة مشاعر القلق. لذلك من الأفضل دهن هذا الزيت قبل النوم ليلاً ، لضمان نوم عميق دون أي إزعاج. يجب إضافة قطرتين أو قطرتين فقط من زيت اللافندر إلى الوسادة أو مباشرة على الجبهة والمعصمين وقدمي المستخدم حتى يساعد جوهره المهدئ على النوم بسرعة كبيرة.
2. البابونج الروماني – كثير من الناس يستخدمون في الاستهلاك المنتظم لشاي البابونج لأسباب صحية. ومع ذلك ، فإن هذا الزيت العطري المشتق من نبات البابونج الروماني مفيد في إرخاء الجسم والعقل للمستخدم. يشبه جوهر الأعشاب الناعم لهذا الزيت رائحة التفاح إلى حد ما. يعمل هذا العطر الحلو على التخلص من التوتر ويقلل من كل المشاعر السلبية مثل الغضب والمرارة والتهيج.
3. زيت خشب الأرز – يُشتق هذا الزيت من لحاء شجرة خشب الأرز. يستخدم لتهدئة الأعصاب المهتزة ، وذلك لقوته الطبيعية المهدئة. يمكن إضافة بضع قطرات من هذا الزيت العطري إلى وسادة مريض يعاني من الأرق وراقب الفرق على الفور. بصرف النظر عن التسبب في الشعور بالهدوء ، يساعد هذا الزيت في مكافحة نزلات البرد والآفات المنزلية المختلفة.
4. نجيل الهند – يتم الحصول على هذا الزيت من عشب نجيل الهند ، والذي يسمى أيضًا khus-khus في العديد من البلدان الآسيوية. يمكن دهنه مباشرة على بشرة الجسم لتقليل الإجهاد الذهني ، مما يؤدي إلى نوم عميق بالليل. كما أنه يعمل بسرعة في تهدئة الصدمات العقلية والصدمات العاطفية. يستخدم كدواء لإرخاء الأعصاب وتنشيط الدورة الدموية في الجسم.
5. الشجاعة – هذا الزيت العطري مصنوع عن طريق خلط زيت خشب الورد وزيت اللبان وزيت التنوب الأسود وزيت حشيشة الدود الأزرق. تساعد رائحته الخشبية في الحفاظ على التوازن في الجهاز العصبي مما يؤدي إلى زيادة القوة الجسدية والعقلية للمستخدم. علاوة على ذلك ، فإنه يحفز الشجاعة والثقة بالنفس والتركيز. كما أنه يقلل من مستوى القلق ، ويوازن الاضطرابات العاطفية ، وحتى يقلل من آلام الظهر. ومن ثم يجب تدليك بضع قطرات من هذا الزيت على الرسغين والقدمين والصدر والرقبة قبل الذهاب إلى الفراش أو يمكن إضافته إلى زيت التدليك لتدليك الجسم بالكامل.
6. البرتقال – هذا الزيت مشتق من قشور البرتقال الطازج ، والتي لها رائحة حلوة بطعم الفواكه الذي يهدئ الذهن المضطرب. في حين أنه يرفع من الحالة المزاجية للمستخدم ويعمل كمضاد للاكتئاب ؛ من المعروف أيضًا أن هذا الزيت العطري له خصائص مطهرة ومضادة للالتهابات. كما أنه يحتوي على د-ليمونين وهو مضاد للأكسدة وبالتالي يساعد في تجديد خلايا الجسم.
7. التخلص من الإجهاد – هذا الزيت العطري مصنوع عن طريق خلط زيت الجير العطري وخلاصة الفانيليا. في بعض الأحيان ، يتم إضافة زيوت أساسية نقية أخرى ، مثل زيت اللافندر وزيت خشب الأرز إلى هذا الزيت المفيد لجعله عاملًا أكثر قوة يحفز على النوم. تعمل رائحة الحمضيات الحلوة لهذا الزيت على تهدئة المشاعر وتجعل المستخدم هادئًا عقليًا ، من خلال طرد جميع التوترات والمشاعر القاسية من عقله.
أفضل طريقة لاستخدام هذه الزيوت العطرية هي الرش في فتحتي الأنف بمساعدة موزع صغير للمنزل. في حالة عدم وجود مثل هذه الأداة ، يمكن ببساطة فرك بضع قطرات من أي من هذه الزيوت على راحة اليد واستنشاق الجوهر ، عن طريق حج اليدين أمام الأنف. يمكن أيضًا تدليك هذه الزيوت برفق على الرقبة والصدر واليدين والقدمين للحث على نوم أسرع وأكثر سلامة.
