لقد حان الوقت الذي يجب أن تنتهي فيه كريمات الإنصاف المزعجة وإعلانات البودرة ويجب على الناس أن يهتموا ببشرة متوهجة وجميلة وصحية. لذا ، بدلاً من الركض وراء الإنصاف ولون البشرة الأبيض ، دعنا نكسر الصورة النمطية ونكتشف كيفية الحصول على بشرة جميلة وصحية. يجب أن تكون البشرة الجميلة متوهجة ومنتعشة وصحية ومتجانسة اللون. فيما يلي بعض الطرق والنصائح السهلة للحصول على بشرة جميلة.
مكياج وسرير
أول وأهم شيء يجب أن تضعه في اعتبارك دائمًا هو عدم النوم أبدًا مع مكياجك. يسد المكياج الجلد ويجعله غير قادر على التنفس مما يؤدي إلى مشاكل جلدية مثل حب الشباب والبثور والبقع الداكنة وتفاوت لون البشرة وما إلى ذلك ، لذا من المهم إزالة المكياج قبل الذهاب إلى السرير ومحاولة استخدام الزيوت بدلاً من المكياج. المزيل.
قبلة الشمس
تبدو قبلة الشمس جميلة ، لكنها ضارة جدًا لبشرتك. يمكن للشمس أن تضر بشرتك وتجعلها غير صحية. لذلك ، من المهم جدًا تجنب الخروج خلال ساعات الذروة ، وإذا لم تتمكن من القيام بذلك ، فعليك دائمًا ارتداء واقٍ من الشمس بمعامل حماية 30 على الأقل. إذا كان عليك أن تكون في الميدان ، فارتدي ملابس خفيفة تغطي أقصى أجزاء بشرتك. يؤدي التعرض للجلد إلى تسمير البشرة والتجاعيد والبقع الداكنة وبقع الشيخوخة ومشاكل الجلد الأخرى.
أكل صحي لتبدو جميلة
مرة أخرى ، واحدة من أفضل النصائح للحصول على بشرة جميلة هي تناول الطعام الصحي. وفقا لمثل قديم ، يقال أنك ما تأكله. لذا ، تناول طعامًا صحيًا وتجنب الأطعمة السريعة. الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والبروتين مفيدة للبشرة بينما تؤدي الأطعمة السكرية والدهنية والمقلية والحارة وغير الصحية إلى ظهور البثور وحب الشباب ومشاكل الجلد الأخرى.
اشرب ماء
أسهل وأبسط طريقة للحصول على بشرة جميلة هي شرب الكثير من الماء. يساعدك الماء على أن تكون بصحة جيدة ويجعل بشرتك تبدو منتعشة ومشرقة ومتوهجة حيث يطرد الماء جميع السموم من الجسم. تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن 8-12 كوبًا من الماء يوميًا. الفواكه والخضروات التي تعتمد على الماء تساعدك أيضًا بنفس الطريقة.
مناسب نايم
سمعنا جميعًا عن نوم الجمال الذي يعد فعالًا حقًا وواحد من أفضل النصائح للحصول على بشرة جميلة. النوم السليم والصحيح لمدة 8 ساعات يجعل بشرتك صحية ومتوهجة ، ويقلل الهالات السوداء وانتفاخ العينين ويشفي خلايا الجلد التالفة. أيضًا ، دلل نفسك في نظام الجمال “قبل النوم” للتنظيف والترطيب للحصول على بشرة صحية وجميلة.
تجريب وممارسة
التدريبات والتمارين ليست مفيدة للجسم فحسب ، بل تؤدي أيضًا إلى الحصول على بشرة جميلة ومتوهجة. عندما نمارس التمارين الرياضية ، نتعرق ، يساعد التعرق في إزالة الأوساخ والغبار والسموم من الجلد والجسم مما يمنحك بشرة متألقة ولونًا متوهجًا. كما أن التمرين أو اليوجا أو الركض أو أي تمرين آخر يحسن الدورة الدموية ويسرع عملية التنظيف الطبيعي للجسم.
التوتر والضغط هم أعداء
الإجهاد والتوتر هما ألد أعداء البشرة الجميلة. يؤدي الإجهاد إلى ظهور بقع الشيخوخة ، والتشقق ، والتجاعيد ، وانتفاخ العين ، والهالات السوداء والبشرة الباهتة. عندما يزيد هرمون الإجهاد الكورتيزول ، فإنه يجعل البشرة دهنية. لذلك ، حاول أن تكون سعيدًا ومارس اليوجا وتمارين التنفس والتأمل للتخلص من التوتر عن نفسك.
العلاجات المنزلية
نصائح للحصول على بشرة جميلة غير مكتملة بدون أفضل العلاجات الموجودة في مطبخك والتي تستخدمها جميع السيدات الهنديات منذ العصور. يساعدك الحليب والكركم وخشب الصندل والعسل والليمون وماء الورد والأرض الكاملة والفواكه والخضروات والزبادي وما إلى ذلك دائمًا في الحصول على بشرة جميلة. أنت بحاجة إلى صنع منظفات مذهلة وحزم وجه ومقشرات من هذه المكونات لبشرتك ورؤية السحر.
