إذا كنت تعاني من نقص الوزن ، فستحتاج إلى نصائح لزيادة الوزن بسرعة. نصيحة واحدة هي تناول العسل والبيض لزيادة الوزن بسرعة. يساعد مزيج البيض والعسل جسمك النحيف للغاية على زيادة الوزن في وقت قصير.
يجب عليك إضافة العسل والبيض إلى قائمة زيادة الوزن السريعة. العسل والبيض من الأطعمة الشعبية. مع العسل والبيض ستفاجأ بوزنك بعد وقت قصير. لنجربها الآن.
قائمة العسل والبيض لزيادة الوزن بسرعة
يحتوي صفار البيض على معظم العناصر الغذائية الموجودة في البيض. يحتوي صفار البيض في المتوسط على 13.6٪ بروتين و 29.8٪ دهون و 1.6٪ من المعادن بالإضافة إلى فيتامينات أخرى مثل فيتامين ب ، د ، هـ. يوفر العناصر الغذائية الكافية لجسمك ويساعدك على زيادة الوزن بسرعة.
يمكن أن يساعدك البروتين الموجود في صفار البيض في بناء العضلات. الليسيثين الموجود في البويضة مادة دهنية تنظم خلايا الجسم وتساعد في زيادة الوزن. يمكنك أكل صفار البيض بعد سلقه أو تبخيره.
العسل غني بالمغذيات القيمة والسكر الطبيعي ، وهو غذاء لا غنى عنه للإنسان. العسل يحمي صحتك ويساعدك على زيادة الوزن بشكل فعال. مع ارتفاع مستوى السكر الطبيعي مع العديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين د وفيتامين هـ بالإضافة إلى الإنزيمات القيمة ، سيحسن العسل صحتك ويعزز مقاومتك ويساعدك على زيادة الوزن.
من خلال الجمع بين البيض والعسل ، ستحصل على وجبة خفيفة لذيذة لزيادة الوزن بشكل سريع وصحي.
طريقة تحضير البيض والعسل
– اخفقي صفار بيضتين مع 50 ملل من العسل ، أضيفي 50 مل من الماء الساخن ، ثم استمري في الخفق. عندما يصبح المزيج دافئًا بدرجة كافية ، أضف بعض قطرات عصير الليمون وهو جاهز للشرب.
– اخفقي صفار بيضتين مع 50 ملل من العسل ، ثم أضيفي القليل من الزنجبيل. يمكنك طهيه في مكان كهربائي أو في قدر طبخ الأرز. ثم يكون جاهزًا لك لتناول الطعام. يمكنك أيضًا تناوله مع بعض الأرز.
ومع ذلك ، إذا كنت راضيًا عن وزنك ، فلا يجب أن تأكل هذا الطبق كثيرًا وإلا ستزيد وزنك. ينصح بتناول العسل والبيض مرة أو مرتين في الأسبوع.
يجب تناول العسل والبيض بعد الإفطار أو قبل الساعة 8 مساءً حتى تنام بعمق.
أتمنى لك النجاح مع هذه النصيحة لزيادة الوزن بسرعة.
