لنواجه الأمر؛ كوننا واحدة من العديد من النساء العاملات في العالم ، نحن أشخاص مشغولون للغاية. لا يتعين على النساء العاملات الذهاب إلى المكتب فقط ، والتعامل مع الأعمال التجارية وجميع المسؤوليات المنزلية التي تأتي بعد ذلك. كل هذا يترك النساء العاملات لديهن القليل من الوقت للاعتناء بأنفسهن خارج المظهر المعتاد والجذاب الذي تضعه معًا في العمل. ما تطلبه هؤلاء النساء العاملات هو أن يأخذ يومًا واحدًا في الأسبوع ويخصص بعض الوقت لتجميل أنفسهن. خذ يوم أحد ، عندما يكون لدى الجميع عطلة ، واتركه لك حصريًا! استرح واسترخي وجمل نفسك وشاهد الفرق الذي ستحدثه في اليوم التالي. ستشعر وستبدو أكثر جمالا وجاذبية وأخف وزنا وأكثر إشراقا في الجسد والعقل والروح. هذا اليوم من العناية بالجمال لا يهدف فقط إلى تجميلك بل هو أيضًا تجربة صحية وإطالة فترة الشباب. في هذا اليوم ، كن “كسولًا” قدر الإمكان ، ابق في السرير لأطول فترة ممكنة واسترخي.
اتبع نظامًا غذائيًا خفيفًا في هذا اليوم لمنح جهازك الهضمي المفرط فترة راحة. فيما يلي عينة قصيرة لما يمكن أن يحتويه نظام يوم الأحد الغذائي.
إفطار
* كوب من عصير البرتقال
* رقائق الذرة بالحليب
*شاي أو قهوة
منتصف الصباح
* كوب حليب خالي الدسم مع 1 بسكويت (يمكنك استبدال الحليب بالشاي أو القهوة)
غداء
* سمك أو دجاج على البخار
* خضار أخضر أو أصفر
* سلطة واحدة من الخضار النيئة
* الفاكهة المفضلة
منتصف بعد الظهر
* شاي ، قهوة ، حليب أو مشروب غازي مع قطعة بسكويت
وجبة عشاء
*حساء
* مرق لحم ضأن
*خبز
*فاكهة
وقت النوم
* كوب حليب خالي الدسم مع العسل
بعد الإفطار ، استريحي قليلًا ثم اذهبي إلى الحمام لتدليل نفسك ببعض التدليل. الشعر والأظافر والوجه وكل شيء آخر كنت تريد القيام به خلال الأسبوع الذي قمت بتأجيله. سيؤدي القيام بهذه العلاجات بانتظام إلى الحفاظ على مظهرك الأنيق والرائع في شكل قمة.
الآن حان وقت حمام الفقاعات. احصل على بعض الشموع ، واستمتع بتشغيل بعض أغاني الاسترخاء المفضلة لديك. ثم املأ حوض الاستحمام بالماء الفاتر ، وأضف رشة من المرسلات المفضلة لديك ، واسترخ واستمتع. حاول أن تبقي عقلك فارغًا ولا تفكر في أي شيء على الإطلاق لمدة 10 دقائق ، أو على الأقل حاول التفكير في أشياء سعيدة. الآن بعد أن أصبحت لطيفًا ومرتاحًا وجافًا ، أعط وجهك بعض الاهتمام ، وخصص لنفسك وجهًا.
بعد اكتمال كل شيء ، ستخرج وأنت تشعر بالحيوية والانتعاش. يمكنك الآن تناول غدائك والاسترخاء أكثر. لا تمشي ، لا تثرثر ، لا تعمل ، وستكون شخصًا جميلًا ومتغيرًا خلال الأيام الستة القادمة! لذا في المرة القادمة التي يسألك فيها أحدهم “من أين حصلت على علاج السبا الخاص بك؟ – يمكنك أن تقول ، “في المنزل!”
فيما يتعلق ببشرتك ، اغسل وجهك في الصباح في الليل. نظرًا لكونك واحدة من النساء العاملات في العالم ، فإن بشرتك تتعامل مع الغبار والأوساخ أكثر من النساء اللائي يبقين في المنزل.
مهما كنت متعبًا بعد يومك الطويل من العمل ، لا تقفز إلى الفراش دون إزالة كل أثر لمكياجك ، وإلا فسوف تسد مسامك. عند التحضير للماكياج للمكتب ، استخدمي فقط غبار الأساس المسحوق ، الماسكارا ، أحمر الخدود الخفيف ونصيب ناعم من أحمر الشفاه. لكن احضري نفسك دائمًا باستخدام مجموعة أدوات المكياج في حال احتجت إلى القيام بذلك قبل الذهاب إلى المنزل. أنت لا تعرف أبدًا ما هي الخطط التي قد تظهر!
انتبه أيضًا إلى نظافتك الشخصية ونظافتك الشخصية. هذا الاكثر اهمية. فهي ليست صحية لك فحسب ، بل ستبقيك مفعمًا بالحيوية طوال اليوم. القلق بشأن ما إذا كان لديك “بو” يجب أن يكون آخر ما تفكر فيه المرأة العاملة المشغولة في القرن الحادي والعشرين.
