يمكن للأزواج قضاء سنوات في التخطيط لحفل زفافهم ، واتخاذ قرار بشأن كل التفاصيل الدقيقة الأخيرة ، من فستان زفاف العروس وصولاً إلى الأغنية الأخيرة في الليل. لذلك لا عجب بعد كل هذا الانخراط والإثارة (التوتر في بعض الأحيان) ناهيك عن إنفاق كل هذه الأموال ، وبعد انتهاء اليوم الكبير ، يمكن للأزواج أن يشعروا بإحساس حقيقي بعدم الارتياح – أو “كآبة الزفاف”.
يمكن أن يكون أحيانًا متناسبًا مع نجاح اليوم ؛ كل ذلك الأدرينالين ، والبهجة ، والفخر ، والفرح ، والحب في ضربة واحدة كبيرة يمكن أن يتركك مع تداعيات من الفراغ الطفيف. غالبًا ما تستمر “ النشوة ” في شهر العسل ، ويحدث “ comedown ” عندما تعود إلى حياتك اليومية ووظيفتك ولا يبدو أن شيئًا قد تغير حقًا بصرف النظر عن بعض الذكريات الرائعة وخاتم في إصبعك!
فكيف تتجنبين الكآبة بعد الزفاف؟
الاسترخاء…
حسنًا ، كن لطيفًا مع نفسك. مهما كان حفل زفافك رائعًا ، فمن المحتمل أيضًا أن يكون مرهقًا أيضًا. أنت بحاجة إلى قضاء بعض الوقت للخروج من حالة الزفاف المزاجية ، والعودة إلى طبيعتها والشعور بالارتياح لأن كل التخطيط والتنظيم قد انتهى. استمتع بشهر العسل ، وعندما تصل إلى المنزل ، اقض بعض الوقت في “إزالة الضغط” عن طريق فرز وعرض تذكارات من حفل الزفاف الخاص بك ؛ يمكن منح كل الصور والحلي والدعوات والهدايا مكان الصدارة في مكان ما في منزلك لتذكيرك بيومك الخاص.
غالبًا ما تكون فترة ما قبل الزفاف فترة مشاحنات ونزاعات ، إما مع شريكك أو مع عائلتك ، ويمكن أن تمتد تداعيات ذلك لفترة طويلة بعد الزفاف. على الرغم من أنكما تحبان بعضكما البعض ، إلا أن ضغوط وتجارب التخطيط لحفل الزفاف يمكن أن تصل إلى أفضل ما لدينا. بعد الزفاف ، خصص بعض الوقت لإعادة الاتصال والاستمتاع بصحبة بعضكما البعض – ربما تنظم غداء أو عشاء أو حفلة لشكر الجميع على مشاركتهم ، والضحك على رحلات الصعود والجنون والبدء في قائمة جديدة.
كن مستعدا
إن توقع حدوث انخفاض بسيط في مزاجك عند انتهاء الزفاف هو أفضل طريقة لتجنب المعاناة الشديدة. أثناء وجودك في وسط التنظيم ، حاول ألا تدع جميع خطط الزفاف تسيطر على حياتك – ابق على الأرض وتقبل أن تصل الأمور إلى ذروتها ثم تنخفض بعد ذلك. ضع خططًا لأشياء ممتعة للقيام بها بعد الزفاف – المعالم والتواريخ التي تتطلع إليها ، خطط مع الأصدقاء ، أفكار لأشياء للقيام بها كزوجين متزوجين حديثًا وما إلى ذلك. لا يجب أن تكون نهاية حفل الزفاف نهاية كل المتعة !
تنشيط
يتجاهل العديد من العرائس صحتهم قبل حفل الزفاف ، أو يأكلون ويشربون كثيرًا في اليوم الفعلي ، ويرجع ذلك الجزء من الشعور بالضيق إلى الحاجة إلى التخلص من السموم! ابدأ خطة تمرين جديدة وتناول طعامًا صحيًا بعد الزفاف لزيادة مستويات الطاقة لديك وإعادة تدفق الإندورفين مرة أخرى. لماذا لا تبدأ الركض كزوجين ، أو تنضم إلى فصل التمارين الرياضية مع أفضل أصدقائك للحصول على بعض الدعم ولجعل العملية برمتها أكثر إمتاعًا؟ اليوغا هي وسيلة رائعة للتخلص من التوتر ، كما هو الحال مع بعض التأمل البسيط بلطف – اجلس وخذ لحظة لتقدير كل ما حققته وتشعر بالفخر بدلاً من خيبة الأمل من حقيقة أن حفل الزفاف الخاص بك قد انتهى وحقق نجاحًا كبيرًا.
احتفل
لك فستان الزفاف سوف تحتاج إلى التنظيف والتخزين – قد يكون هذا محزنًا ، إنها أيضًا طريقة جيدة لمعالجة نهاية حفل الزفاف. أو إذا كنت ترغب في ذلك ، فلماذا لا تحجز جلسة تصوير “احتفظ بها بالفستان” أو جلسة تصوير “تخلص من الفستان”؟ هذا الاتجاه الجديد هو وسيلة رائعة للحصول على بعض المرح بعد انتهاء حفل الزفاف الخاص بك ، والحصول على مزيد من ارتداء ثوب الزفاف الثمين. تعتزّ بجلسات التقاط الفستان التي تدور حولك كعروس – احصلي على وضعيات مثيرة للاهتمام وفريدة من نوعها في فستان زفافك ، دون قيود الوقت والضغط في يوم الزفاف الفعلي. يمكنك حتى أن تأخذها في شهر العسل وتلتقط بعض اللقطات هناك! على العكس من ذلك ، القمامة التي التقطت الصور لباس أكثر ميلا إلى المغامرة ، وقليلا من الاحترام أيضا! لست مضطرًا فعليًا إلى “التخلص من” الفستان الخاص بك ، ولكن كن مستعدًا للتخلص منه قليلاً – فغالبًا ما تنتهي براعم القمامة في حوض السباحة أو البحر أو الاستلقاء على الشاطئ الرملي!
ركز
تذكر سبب مرورك بكل هذا والجائزة النهائية في نهايتها – أنت متزوج من الشخص الذي تحبه ، وبعيدًا عن أن يكون أفضل ما لديك قد انتهى ، لديك الآن بقية حياتك لتقضيه معًا! اشعر بالحب ودع بلوز الزفاف يذهب.
