يتمثل أحد التحديات التي يواجهها الآباء ، وخاصة الأمهات ، هذه الأيام في تقديم وجبات خفيفة صحية لأطفالهم عندما يذهبون إلى المدرسة. لا يملك البعض الوقت للتسوق للحصول على مكونات صحية والاستعداد ، بينما لا يعرف البعض الآخر الوجبات الخفيفة التي تندرج تحت فئة “صحية”.
إن منح طفلك المال والسماح له بتحديد الوجبة الخفيفة التي يحصل عليها في المدرسة ليس فكرة جيدة حقًا. ينجذب الطفل عمومًا إلى الأشياء الحلوة ، وهذا ما قد يشتريه على الأرجح بماله. القيادة في مطعم للوجبات السريعة لشراء وجباته الخفيفة قبل توصيله إلى المدرسة ليست فكرة أفضل أيضًا. سوف تقوم فقط بتحميل جسده بمكونات غير صحية.
حسنًا ، هناك وجبات خفيفة يمكنك تحضيرها لن تكون ضارة لطفلك ولا تستغرق ساعات لتحضيرها. فيما يلي بعض منهم:
كرات الخوخ – يحب الأطفال (من جميع الأعمار) تلك الملوثات العضوية الثابتة الرائعة. بدلاً من إعطاء طفلك طفلاً مليئًا بالمواد الحافظة ، لماذا لا تصنعه بنفسك؟ يمكنك استخدام الخوخ (أو أي فاكهة مفضلة لطفلك) لعمل هريس الخوخ وتجميده.
صلصة البطيخ – إذا كان طفلك يحب رقائق التورتيلا (من منا لا؟) ، فبدلاً من صنع صلصة الطماطم ، اجعلها أكثر إثارة من خلال استبدالها بالبطيخ. هذا مثالي بشكل خاص خلال تلك الأيام الحارة.
اختر تلك المخللات – بالتأكيد يمكنك الحصول على مخلل محفوظ من البقالة. لكن لا يوجد شيء أفضل من شيء مصنوع في منزلك. تضيف لمسة الحب الخاصة بك شيئًا أكثر إلى الطعام لا يمكن لأي متجر طعام تقديمه. يمكن تحضير المخللات في لمح البصر ، بالإضافة إلى أنها يمكن أن تبقى في الثلاجة لمدة تصل إلى 10 أيام.
بسكويت بولينتا – يمكن أن تُحدث هذه الشرائح الذهبية المقرمشة تباينًا رائعًا عند إقرانها مع الفاكهة أو مشروب دافئ (مثل الشاي). قد يبدو اسم هذه الوجبة الخفيفة مخيفًا ، لكن ليس عليك حقًا أن تكون خبازًا خبيرًا لتحضيرها. ما عليك سوى بعض المكونات الأساسية وبعض سحر المطبخ.
فطائر اللحم الكورنيش – هذه الوجبة الخفيفة مشهورة ومحبوبة في جميع أنحاء بريطانيا العظمى. إنه ممتاز لتناول طعام الغداء أو صندوق الوجبات الخفيفة لطفلك. يمكنك حتى تناوله كطبق رئيسي من خلال تقديمه مع الخضار الطازجة.
عصير الزبادي بالموز– لا شيء يضاهي الفاكهة الطازجة كخيار صحي للوجبات الخفيفة. وإذا جمعت بين الفاكهة مثل الموز ومنتجات الألبان ، فستحصل على وجبة صغيرة مشبعة وجيدة للصحة.
هذه بعض الأفكار عن الوجبات الخفيفة التي يمكنك تحضيرها لطفلك دون المساس بصحته. يمكن أن يمنحك هذا راحة البال لأنه لا يستهلك سوى الأشياء الجيدة في كل مرة يكون فيها في المدرسة.
