أسلوب حياة صحي, تحديد هدف لإنقاص الوزن له عيوبه. من الصعب قياس ذلك ما لم تحدد بالطبع هدفًا لخسارة مبلغ ؟؟؟والكيلوغرامات في عدد ؟؟ من الأسابيع أو الأشهر.
المشكلة في هدف مثل هذا هو أنه يفتقر إلى العمل النهائي.
من الأسهل تحديد هدف العيش الصحي.
بعد ذلك يمكنك تحديد الخطوات التي ستتخذها لتحقيق هدفك.
يعني هدف الحياة الصحية تناول المزيد من الأطعمة الصحية وزيادة النشاط البدني.
هذا لا يعني أن عليك أن تبذل قصارى جهدك وأن تصبح مهووسًا باللياقة البدنية بين عشية وضحاها.
من المهم أن تتخذ خطوات صغيرة الحجم حتى يعتاد جسمك على التغييرات.
ركز على نمط الحياة الصحي بدلاً من محيط الخصر لديك.
ما هي المهمة الأسهل
لانقاص الوزن أو تغيير نظامك الغذائي
ركز على الإجراءات بدلاً من النتيجة لأن النتيجة ستكون نتاج الإجراءات.
عندما شاركت في ألعاب القوى والتدريب ، كان لدي أهدافي مثل التغلب على أفضل الأوقات الشخصية في سباقات المسافات المتوسطة والطرق ، لكن تركيزي كان على ما يجب أن أفعله لتحقيق تلك الأهداف. لن أحقق أفضل الأوقات الشخصية إلا إذا تدربت عليها.
الألعاب الأولمبية
إن أداء الرياضيين النخبة في أفضل حالاتهم في الألعاب الأولمبية يجعل كل شيء يبدو سهلاً للغاية ولكن ما تراه هو نتائج سنوات من العمل الجاد والتضحية. كل هذا يتطلب التركيز.
مفتاح كل هذا هو العاطفة. لا يمكن لأحد أن يضع أجسادهم من خلال كل هذا الانضباط ما لم يكن لديهم شغف بما يفعلونه. إنه الشغف الذي يقوي المثابرة.
بصفتي رياضيًا ، لم أكن محظوظًا بوفرة المواهب ، لكنني استفدت إلى أقصى حد من القدرة التي كان لدي لأداء أفضل ما لدي.
ما علاقة كل هذا بفقدان الوزن والعيش بأسلوب حياة صحي
إنها تدور حول عيش حياتك الأفضل.
ستودع الحياة غير السعيدة التي لم تتحقق إلى تخريب جهودك لفقدان الوزن لأنك ستجد دائمًا عذرًا لتهدئة الأكل إذا كنت تحاول إنقاص الوزن أو تفويت يوم تدريب إذا كنت منخرطًا في الرياضة.
خلاصة القول هي: إذا كنت لا تتطلع إلى الاستيقاظ في الصباح ، فيجب إجراء التغييرات.
فكر فيما كنت تستمتع بفعله عندما كنت أصغر سنًا. هل من الممكن تناول بعض هذه الاهتمامات القديمة؟
إن الانخراط في شيء أنت متحمس له سيخرجك من الأريكة وبعيدًا عن التلفزيون ويمكن أن يقوض أهداف حياتك الصحية إذا لم تبقيها تحت السيطرة. تذكر القول القديم “استخدمه أو افقده”.
إن اتباع نهج متوازن في الحياة هو الطريق الذي يجب اتباعه عند العمل على عيش حياة صحية.
