عندما يكون لديك إرشادات ومؤشرات حول كيفية تحقيق شيء ما ، فإن أي مهمة تقريبًا تصبح أسهل. وعندما تحصل على مساعدة كهذه ، فمن المرجح أن تنجح في هذه المهمة.
كثير من الناس يعتبرون الرقم 7 رقمًا محظوظًا – وهو رقم يجلب الحظ السعيد. الآن مع أخذ الرقم 7 المحظوظ في الاعتبار ، أقدم لك أفضل 7 نصائح لتخفيف آلام النقرس الفوري …
1. اشرب الكثير من الماء – على الأقل 3 لترات في اليوم.
هذا مهم جدًا لأن الماء يمكن أن يساعد كليتيك على طرد حمض البوليك الزائد من نظامك. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الماء على منع تكوين بلورات اليورات التي تسبب ألم النقرس.
قد يعني عدم القيام بذلك أنك تعاني من الجفاف باستمرار ، وأن الجسم المصاب بالجفاف أكثر عرضة للإصابة بالنقرس. لذا اشرب الكثير من الماء لتخفيف الآلام بسرعة.
2. تناول الكثير من الكرز.
هذا مهم أيضًا لأن الكرز له خصائص طبيعية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. من المعروف أنها قادرة على تقليل الالتهاب ، وخفض مستويات حمض البوليك في جسمك.
تناول ما بين 30 و 40 كل 4 ساعات أو نحو ذلك أثناء نوبة النقرس.
3. التغيير إلى نظام غذائي منخفض البيورين.
هذا عنصر حاسم لأن البيورينات هي مركبات كيميائية في جسمك وطعامك ، عندما تتحلل ، تنتج حمض البوليك الذي ينتج بلورات البوليك التي تسبب النقرس.
لذلك عليك تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البيورين مثل اللحوم والمأكولات البحرية والدواجن والبقوليات وبعض الخضروات مثل القرنبيط والفطر والهليون. وتجنب الكحوليات وخاصة البيرة.
4. استخدام العلاجات العشبية.
نقطة أخرى مهمة هي الاستفادة من قوى الشفاء الطبيعية للأعشاب مثل ، البرسيم ، التوت ، كوهوش السوداء ، البردوخ ، البوتشو ، إلخ. يمكن أن تقلل هذه الالتهابات ، وتقلل من حمض اليوريك وتساعد على إذابة بلورات اليورات.
تحدث إلى أخصائي الأعشاب المحلي للحصول على معلومات أكثر ملاءمة لحالتك.
5. اشرب صودا الخبز في الماء.
انتبه لهذه الخطوة بشكل خاص: لأنها يمكن أن تكون طريقة سريعة جدًا لتخفيف آلام النقرس وأعراضه. يمكن لصودا الخبز إذابة البلورات ومساعدة جسمك على إفراز حمض البوليك بشكل أفضل.
امزج نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز في كوب كبير من الماء (8 أونصات) واشرب كوبًا واحدًا قبل النوم ، وكوبًا واحدًا في الصباح ، ثم كوبًا واحدًا كل ساعتين إلى أربع ساعات خلال اليوم. كرر حتى تهدأ الأعراض.
ملاحظة: تحتوي صودا الخبز على نسبة عالية جدًا من الصوديوم ، لذلك إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، تحدث إلى طبيبك قبل استخدام هذه النصيحة. على أي حال ، يحتاج جميع المستخدمين إلى التغيير إلى نظام غذائي خالٍ من الملح أثناء تناوله.
6. تناول المكملات.
عنصر آخر مهم هو عدم وجود ما يكفي من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية المهمة التي تفتقدها العديد من الأنظمة الغذائية الحالية ، خاصةً عند اتباع نظام غذائي منخفض البيورين.
فكر في مركب فيتامين ب ، البروميلين ، زيت السمك ، فيتامين ج ، فيتامين هـ ، إلخ. استشر طبيبك بالطبع.
7. شرب شاي بذور الكرفس / منقوع.
سبب أهمية ذلك هو أن بذور الكرفس تحتوي على أنواع مختلفة من الخصائص المضادة للالتهابات.
لتحضير الشاي ، اغلي ملعقة كبيرة من البذور في كوبين من الماء حتى تصبح طرية. قم بتصفيته ، ثم اشرب 1/2 كوب 4 مرات في اليوم حتى تختفي الأعراض.
ملحوظة: لأن بذور الكرفس مدر للبول ، لا تستخدمي هذا العلاج إذا كنت حاملاً أو تعانين من أي خلل وظيفي في الكلى.
اتبع هذه النصائح للتخفيف الفوري من آلام النقرس ويمكنك توقع النجاح بكل فوائده. في حالة حذف أو تجاهل أي من هذه ، فإنك تخاطر بالحصول على نتائج أسوأ مما قد تتوقعه بخلاف ذلك. نجح آخرون في اتباع هذه النصائح السبعة للتخفيف الفوري من آلام النقرس ويمكنك أيضًا!
الآن في حين أن هذه 7 نصائح رائعة لتخفيف الآلام بسرعة ، عليك أيضًا التفكير فيما يحدث بين الهجمات ؛ ما عليك القيام به لمنع الهجمات المستقبلية …
وهذا مهم للغاية لأن نوبات النقرس المتكررة بشكل متكرر يمكن أن تترك مفاصلك تالفة بشكل دائم ومشاكل في الكلى مثل حصى الكلى المؤلمة. بالإضافة إلى ذلك ، بمجرد تعرضك لنوبة النقرس ، فأنت الآن أكثر عرضة للإصابة بالمزيد.
