إذا كنت تبحث عن طريقة صحية ومغذية لتحسين صحة رؤيتك وتحب مشروبًا له طعم مشابه للزبادي ، فإن الكفير هو خيار غذائي حكيم لتحقيق هذا الهدف. الكفير هو مشروب حليب لذيذ المذاق يتكون من البروبيوتيك. مثل الزبادي له طعم لاذع قليلاً ، ومع ذلك ، فهو أيضًا كريمي ورائع بطبيعته. من المحتمل أنك سمعت عن الفوائد الصحية العامة لهذا المشروب الصحي والمغذي. وتشمل هذه مناعة أفضل ، وهضم جيد ، وصحة عظام أفضل ، والوقاية من السرطان وإزالة السموم على سبيل المثال لا الحصر. يشتهر الكفير بفوائده الصحية التي تتعلق بمصدره الوفير من البروبيوتيك. مصدر البكتيريا الجيدة في القناة الهضمية التي تحمي الجهاز الهضمي من البكتيريا الضارة التي تؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي. ومع ذلك ، هل تعلم أن هذا المشروب المغذي الغني واللذيذ مليء بالعديد من الفيتامينات والمعادن التي تدعم صحتك العامة؟ بعض هذه الفيتامينات والمعادن تشمل الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين K والريبوفلافين والفوسفور وحمض البانتوثنيك وحمض الفوليك على سبيل المثال لا الحصر. ولكن الأهم من ذلك أنها تتكون من فيتامينات مهمة تعمل على تحسين صحة بصرك. لذلك ، فيما يلي بعض الفوائد الصحية للعين وكذلك بعض الفيتامينات والمعادن في الكفير من أجل رؤية أفضل:
فوائد الكفير لصحة العين: يقدم الكفير فائدة مفيدة في علاج العين الوردية كعلاج منزلي طبيعي لمشكلة العين هذه. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن حالة العين هذه ناتجة عن بكتيريا ضارة في منطقة العين تسمى الملتحمة. الكفير مفيد في علاج هذه المشكلة. هذا يرجع إلى حقيقة أنه بروبيوتيك يقلل من البكتيريا السيئة في الجسم ويزيد البكتيريا الجيدة في نظامك. هذا يمكن أن يساعد في مكافحة مشكلة العين الوردية.
الفيتامينات والمعادن في الكفير من أجل رؤية أفضل: يتكون الكفير من 10٪ من المخصص اليومي الموصى به لفيتامين أ وهو عنصر غذائي حيوي يدعم صحة الرؤية ويساعد على الحفاظ على صحة العين. تتضمن بعض التطبيقات المفيدة لفيتامين أ رؤية ليلية أفضل وتظهر بعض الدراسات البحثية أن لفيتامين أ بعض الفوائد المفيدة في علاج جفاف العين.
يتكون الكفير من فيتامين ب 12: هذا الفيتامين ضروري للمساعدة في تكوين خلايا الدم الحمراء. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد في وظيفة العصب ومفيد في الحفاظ على صحة البصر. هذا يرجع إلى حقيقة أن نقص هذه المغذيات يمكن أن يؤدي إلى مشاكل مرتبطة بالرؤية المزدوجة وكذلك فقدان الرؤية. تشير الأبحاث العلمية إلى أن هناك بعض الأدلة على أن فيتامين ب 12 جنبًا إلى جنب مع العناصر الغذائية الأخرى يلعبان دورًا في تحسين حالات العين مثل الاعتلال العصبي البصري والتنكس البقعي وإعتام عدسة العين.
يتكون الكفير من فيتامين (د): تشير دراسة أجراها قسم طب العيون الجامع إلى أن زيادة تناول فيتامين (د) يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالضمور البقعي. تشير الأبحاث أيضًا إلى وجود صلة بين تناول فيتامين (د) وتحسين الرؤية وتقليل الالتهاب في العين.
الكفير هو أكثر بكثير من مجرد مشروب دسم غني بمذاق مشابه للزبادي ولكن هذا
يحتوي المشروب المغذي على قوة غذائية قوية من حيث محتواه من الفيتامينات والمعادن. تشمل فوائده الصحية زيادة المناعة ، وتحسين الهضم ، وتحسين صحة العين والجلد على سبيل المثال لا الحصر. تدعم مغذياته صحة الرؤية بشكل أفضل وهو علاج طبيعي للعين الوردية. هذه الفوائد الصحية هي حوافز جيدة لتضمين الكفير كجزء لا يتجزأ من نظامك الغذائي اليومي لأقصى قدر من الصحة العامة.
