على الرغم من أن معظمهم يدعون ، أن يكونوا ، راغبين / راغبين ، أن تكون ، سعيدًا ، وصحيًا ، قدر الإمكان ، يجب أن تمضي ، بشكل استباقي ، بطريقة ملتزمة ، لتكون الأفضل ، يمكنك أن تكون! لكن ما يعنيه هذا ويمثله قد يختلف من شخص لآخر! بعد أكثر من أربعة عقود من المشاركة الشخصية ، في التنمية الشخصية / المساعدة الذاتية ، والحلقات الدراسية / برامج التدريب ، أتيت ، وأؤمن بشدة ، أنه يجب علينا ، حقًا – كل واحد – يريد ، هذا ، ويلتزم ، وكذلك المضي قدمًا ، إلى الأمام ، مع خطة إستراتيجية / عمل ، تهدف إلى جعل كل واحد منا أكثر قدرة على الاستمتاع بحياة / وجود أكثر صحة وسعادة. مع أخذ ذلك في الاعتبار ، ستحاول هذه المقالة ، بإيجاز ، النظر في 5 إجراءات ضرورية ذات صلة وفحصها ومراجعتها ومناقشتها.
1. الغذاء / النظام الغذائي: من المهم أن نوازن بين ما يأكله المرء وما يستمتع به والمحافظة على صحته ورفاهيته! يجب على المرء أن يخضع لنفسه ، فحصًا طبيًا ، من الرقبة إلى أعلى ، وأن يلتزم ويحافظ على نظام غذائي ، سيستمر فيه ، إلخ ، وتوازنًا صحيًا ، في جميع جوانب حياته!
2. التمرين ، بما في ذلك المشي / المشي ، وما إلى ذلك: يستمتع البعض ، ويلتزمون ، ببرنامج تمارين شامل ، ربما ، بما في ذلك ، الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، و / أو استخدام معدات التمرين الخاصة به ، بانتظام ، والركض / الركض ، وما إلى ذلك ، بينما يلتزم البعض الآخر ، ويأخذ ، يمشي بشكل منتظم و / أو يومي! في معظم الأحيان ، يتطلب الأمر مزيجًا من النظام الغذائي والتمارين الرياضية ، ولكن ، على وجه التحديد ، يختلف النهج الشخصي للفرد ، بناءً على مجموعة متنوعة من العوامل!
3. وقت الفراغ / التعطل: كيف تقضي ، وقت فراغك / فراغك ، وهل يمنحك الرضا الشخصي ، ويساعد على الاسترخاء / الراحة لك ، و / أو يجعلك تشعر بالسعادة ، وما إلى ذلك؟ بشكل فعال ، الاستفادة من هذه الفترة ، من خلال الانخراط في أنشطة وأعمال مرضية على المستوى الشخصي ، والتي قد تشمل ، القراءة ، والتعلم ، والمساعدة الذاتية ، وحتى الاستبطان (خاصة ، بطريقة براغماتية)!
4. سلوك: هل موقفك و / أو صديقك و / أو أسوأ أعدائك؟ في معظم الحالات ، تصبح السعادة المعززة ، والصحة ، أسهل ، ويمكن تحقيقها ، وامتلاكها ، عندما / إذا استمر المرء ، باستمرار ، بموقف حقيقي ، إيجابي ، يستطيع – أن يفعل! إذا كنت تعتقد ، يمكنك! هذه النصيحة تؤكد العلاقة المباشرة بين الرضا الذاتي والنتائج الأقل! مهما يكن ما يدركه عقل الإنسان ويتصوره ، يمكنه تحقيقه!
5. تأكيدات: خلال الندوات والدورات التدريبية ، غالبًا ما أؤكد على مزايا استخدام التأكيدات الشخصية من أجل معالجة أي مجالات يرغب المرء في تحسينها! التأكيد هو ، عبارة إيجابية ، مضارع – متوترة ، تركز على أن تصبح أفضل ، وأقوى ، في الأمور التي تعتقد أنها مهمة – أكثر من غيرها!
إذا كنت تبحث عن حياة أكثر سعادة وصحة ، فإن استخدام هذه الإجراءات الشخصية الاستراتيجية الخمسة وغيرها ، سيكون منطقيًا للغاية بالنسبة لك! هل ستلتزم بصحتك الشخصية ورفاهيتك؟
