هل يمكن أن تساعدني كرة الطاولة في تعلم التنس؟ هل ستؤذي كرة المضرب لعبة التنس الخاصة بي؟ هل يمكن أن تساعدني كرة الريشة في لعب تنس الطاولة بشكل أفضل؟ هذه الأنواع من الأسئلة حول انتقال المهارات بين رياضات المضرب تظهر طوال الوقت. المؤلف لديه بعض أوراق الاعتماد الفريدة للمساعدة في الإجابة على هذه الأسئلة. سوف ندرس بعض أوجه التشابه والاختلاف الميكانيكية بين رياضات المضرب للمساعدة في الإجابة على بعض هذه الأسئلة.
تتطلب مقارنة آليات التنس أو تنس الطاولة أو رياضات المضرب الأخرى قدرًا من علم الحركة الأساسي. إذا كنت تقف مسترخيًا ويدك على جانبيك ، وراحتك متجهة للأمام ، فأنت في ما يسمى “الوضع التشريحي”. إذا قمت بزاوية أطراف أصابعك بعيدًا عن فخذيك ، بحد أقصى 45 درجة ، فإن هذه الحركة تسمى “اختطاف المعصم”. يُطلق على عكس تلك الحركة الصغيرة اسم “إضافة المعصم”. يتذكر طلاب علم الحركة الفرق من خلال تصور أن هذا الجزء من الجسم يتم “إضافته” نحو خط الوسط ، أو المحور الطويل من الجسم ويحبون كتابة الأحرف الثلاثة الأولى من أجل الوضوح.
يعد وضع المعصم أحد الاختلافات المهمة جدًا بين تنس الطاولة والتنس وكرة المضرب والاسكواش وكرة الريشة وحتى المبارزة. تخيل مبارز بسيف أو ورق معدني في يده يتجه نحو الخصم. من أجل جعل طرف الرقائق يصل إلى أقصى حد ممكن ، يجب تقريب المعصم بالكامل. وضع المعصم لتنس الطاولة هو نفسه تقريبًا ولكنه يستخدم لغرض آخر ، ليس فقط لتوسيع مدى الوصول.
في تنس الطاولة ، يتم تقريب المعصم للسماح له بالتعبير عن السوط أثناء الحركة إلى الأمام عند التلامس. تبدأ الأرجل والجذع والكتف والذراع بالحركة وتنقل الزخم فيما يسمى “السلسلة الحركية”. هذه السلسلة من الحركة تقطع مضرب تنس الطاولة مثل السوط على الكرة. هذه السلسلة الحركية من الزخم من الأرض ، صعودًا عبر الجسم ، ثم بلوغ ذروتها عند التلامس هي في الواقع شائعة في معظم ، إن لم يكن كل ، رياضات الاحتكاك / الاصطدام مثل كرة القدم والبيسبول. على عكس تنس الطاولة ، عادة ما يكون الرسغ في لعبة التنس “ABDucted”.
مع الاستثناءات القصيرة المتمثلة في الوصول دفاعيًا للوصول إلى الكرة أو الوصول إلى الأعلى من أجل إرسال أو تحطيم ، فإن وضع الرسغ في التنس يشبه إلى حد كبير إمساك المطرقة ، وأكثر من ذلك بكثير “ABDucted”. هذا الموقف يفعل عدة أشياء للاعب التنس. أولاً ، يجعل تحمل الوزن الزائد وطول مضرب التنس أسهل من خلال كونه فوق اليد عموديًا.
ثانيًا ، يعتبر المعصم “ABDucted” وضعًا أقوى للمعصم ويمكن التحكم فيه بشكل أكبر. إنها أكثر قدرة على مقاومة قوى التأثير العالية لكرة التنس وأيضًا أكثر قدرة على مقاومة قوى الالتواء العالية للتأثيرات خارج المركز. من الواضح أن هذه الأنواع من قوى التأثير غير موجودة في تنس الطاولة ويتطلب تعلم هذا الموقف قدرًا كبيرًا من الممارسة والانضباط. لسوء الحظ ، كما وجد المؤلف ، نفس نظام المعصم “ABDucted” الذي تعلم بشق الأنفس أن يلعب التنس بشكل أفضل يصعب وضعه جانبًا عندما يحاول المرء لعب كرة الطاولة باستخدام معصمه “ADDucted”.
هذه هي الشكوى الرئيسية لمدربي تنس الطاولة ، عند تعليم أولئك الذين أتوا من التنس ، أنه يجب عليهم تذكيرهم باستمرار بـ “إسقاط” أو “إضافة” الرسغ. مدربي كرة الطاولة الخاصين بالمؤلف يبتسمون ويشيرون الآن! في رأي المؤلفين النظري والعملي ، يبدو أنه من بين رياضات المضرب ، يتطلب التنس أكبر قدر من الانضباط من ناحية المعصم “ABDuction”. قد يتطلب التنس ، وربما تنس الطاولة أيضًا ، مزيدًا من الانضباط في الضربات بشكل عام. مرة أخرى ، بعض علم الحركة الأساسي الإضافي مفيد.
من “الوضع التشريحي” الموصوف أعلاه ، إذا قمت بثني معصميك بحيث تكون راحتيك متجهتين إلى الأعلى ، فأنت تقوم بتحريك معصميك. عندما تعيد يديك إلى الوضع الذي تشير فيه أصابعك إلى الأرض ، فإنك تمد معصميك. عندما تقوم بتدوير ساعديك بحيث يكون إبهامك بجوار فخذيك ووجه راحتيك خلفك ، فأنت تقوم بشد ساعديك. الحركة المعاكسة تسمى SUPINATION. يتم تحديد كل من PRONATION و SUPINATION بواسطة عظمتين في الساعد تدوران حول بعضهما البعض ، وهي حركات متميزة ولكنها غالبًا ما يتم الخلط بينها وبين ثني الرسغ.
نظرًا لأن هدف كرة الريشة والاسكواش والراكيت كبير جدًا ، فإن تسريع المضرب وسرعة الاتصال يكون عادةً أولوية قصوى. للقيام بذلك ، يتم استخدام كل من الثني والكب في الساعد للحصول على أعلى سرعة. الهدف في التنس وتنس الطاولة أصغر من الرياضات الأخرى ، وغالبًا ما تكون السرعة القصوى للمضرب أقل رغبة. الاستثناءات الملحوظة هي الإرسال والتسديد في لعبة التنس ، ولكن حتى تلك الضربات تولد سرعة المضرب من خلال استخدام PRONATION بشكل حصري تقريبًا ، وليس FLEXION للرسغ. الكب هو أيضًا حركة الساعد المهيمنة في رمي كرة بيسبول سريعة.
ماذا يخبرنا هذا عن نقل المهارات من رياضة إلى أخرى؟ هل هذا يجعل تعلم إحدى رياضات المضرب أسهل إذا كنت بالفعل على دراية بأخرى؟ من الواضح أن هذه أسئلة صعبة ومعقدة حتى بالنسبة لأخصائي الميكانيكا الحيوية في رياضات المضرب ، ولكن إذا عزلنا الاختلافات التي تمت مناقشتها هنا ، فيمكن العثور على مسار واحد للإجابات.
عندما يتعلق الأمر بانضباط المعصم والساعد الموصوف أعلاه ، يمكننا أن نفترض أن اكتساب الانضباط أكثر صعوبة من تعليقه. لهذا السبب ، من الأسهل تعلم كرة المضرب وكرة الريشة والاسكواش بعد تعلم التنس أو تنس الطاولة. على العكس من ذلك ، من الصعب الحصول على انضباط الساعد المطلوب في التنس وتنس الطاولة ، بعد تعلم الرياضات الأخرى التي تؤكد التراخي في حركات الساعد الموصوفة هنا.
بعيدًا عن منطق النشاط الحيوي ، وُلد هذا المبدأ في تجربة المؤلف الشخصية في رياضات المضرب وأكثر من 30 عامًا من التدريب. اتبعت تجربته في البطولة في كرة المضرب تجربة التنس ، وكان من السهل دائمًا الاسترخاء في لعبة التنس “للانطلاق” بأقصى سرعة في كرة المضرب. على مدى هذه السنوات ، كافح العديد من الطلاب لتعلم الانضباط الإضافي للتنس بعد الرياضات الأخرى. باختصار ، يوصي المؤلف بتعلم التنس و / أو تنس الطاولة قبل التفرع إلى الرياضات الأخرى التي تهيمن عليها تقلبات الذراع.
