تمثل عدوى الخميرة أو القلاع المعروفة رسميًا باسم “داء المبيضات” لدى كل من الرجال والنساء مشكلة شائعة في ممارستي اليومية لدرجة أنني قررت أن أكتب هذا الدليل البسيط للمتابعة لشرح الجوانب الرئيسية حول مشكلة الخميرة وتحديد مناهج العلاج الرئيسية في 7 خطوات سهلة .
بشكل عام ، تحدث عدوى الخميرة بسبب فرط نمو الكائنات الحية الدقيقة الطفيلية الفطرية المعروفة باسم المبيضات والتي توجد في البشر منذ الولادة ولا تسبب عادةً أي مشكلة ما لم يحدث فرط نمو فطر المبيضات. هناك ثمانية أنواع من المبيضات معروف أنها تسبب العدوى للإنسان و المبيضات البيض هو الأكثر شيوعًا إلى حد بعيد. يسبب فرط نمو المبيضات عدوى الخميرة / القلاع في شكله الأساسي الذي يمكن أن يؤثر على الأغشية المخاطية المختلفة في الجسم من الفم إلى الأعضاء التناسلية.
تشمل الأعراض الرئيسية لداء المبيضات ما يلي:
– الانتفاخ والتجشؤ والغازات
– انزعاج في البطن ، غثيان
– غثيان ، إمساك ، إسهال.
– حكة في الأعضاء التناسلية ، وجع ، واحمرار
– إفرازات تناسلية (إفرازات تشبه الجبن القريش)
– وجع بالفم ، بقع بيضاء قشدية على اللسان وسقف الفم وظهر الحلق وداخل الخدين
7 خطوات للمساعدة في التخلص من عدوى الخميرة:
1. تأكد من الذهاب لرؤية طبيبك إذا كنت تعاني من عدوى الخميرة المتكررة (عدة مرات في السنة) وخاصة في الفم / الأعضاء التناسلية. يمكن أن يشير إلى مشاكل صحية أخرى وحالات طبية مثل مرض السكري الذي ينبغي استبعاده.
2. الأدوية المضادة للفطريات – تحدث إلى الصيدلي عن الأفضل للاستخدام. اعتمادًا على الأعراض أو جزء من الجسم المتأثر ، يمكن التوصية بتحضير مختلف. تأكد من استخدام الدواء بشكل مناسب ولفترة زمنية تحددها الشركة المصنعة من أجل قتل الفطريات.
3. التمرين المنتظم مهم جدا في دعم وظيفة المناعة الصحية. من المهم ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا. لا يجب أن تكون التمارين شاقة. المشي هو أفضل شكل من أشكال التمارين المتاحة ويمكن تنفيذه بسهولة حتى في أكثر أنماط الحياة ازدحامًا.
4. النظام الغذائي. هناك الكثير من المعلومات المتعلقة بالنظام الغذائي في إدارة عدوى الخميرة. لكني أود أن أؤكد على تجنب الأطعمة المقلية والدهنية وإدراج المزيد من الخضار والحبوب. يجب أيضًا أن يقتصر استهلاك الفاكهة على حصتين يوميًا أثناء الخضوع لعلاج عدوى الخميرة بسبب ارتفاع نسبة السكر.
5. أود أن أسلط الضوء على الثوم كخيار علاجي منفصل نظرًا لقدرته الهائلة على قتل جميع أنواع الالتهابات الفطرية. للحصول على أفضل النتائج ، أوصي دائمًا بابتلاع 2-3 فصوص صغيرة من الثوم في الصباح على معدة فارغة مع كوب من الماء وعدم تناول أو شرب أي شيء لمدة نصف ساعة على الأقل بعد ذلك. يجب ابتلاع القرنفل كاملاً دون مضغه لتجنب الرائحة :))
6. المكملات الغذائية. تم العثور على مكملات الزنك لتحسين مقاومة الجسم لعدوى الخميرة. بالنسبة لعدوى الخميرة الفموية ، أوصي عادةً بإذابة مستحلب الزنك في الفم قد يكون أكثر فائدة من ابتلاع قرص أو كبسولة.
– تساعد مكملات البروبيوتيك التي تحتوي على مزارع الحمضية والبيفيدوس على استعادة النباتات الطبيعية والصحية في الأمعاء والتي تشكل حاجزًا أمام البكتيريا الضارة. قد يساعد مكمل البروبيوتيك في منع العدوى أو تقليل شدة داء المبيضات.
– في حالات ضعف وظائف المناعة ، قد يكون هناك زيادة في المعروض من الجزيئات الضارة (الجذور الحرة). تساعد مضادات الأكسدة مثل الفيتامينات A و C و E والزنك ومستخلص بذور العنب والإنزيم المساعد Q10 والسيلينيوم على تقليل عدد الجذور الحرة في الجسم.
– إشنسا وختم ذهبي من الأعشاب التي تساعد على تقوية جهاز المناعة ومنع العدوى. يمكن عمل الغرغرة وغسول الفم الفعال ضد فطريات الفم من مزيج من هذه الأعشاب مع سائل البروبوليس. البروبوليس ، منتج نحل طبيعي ، له خصائص مضادة للميكروبات التي قد تساعد في القضاء على كائن المبيضات.
– Astragalus هو عشب له تاريخ طويل من الاستخدام التقليدي في طب الأعشاب الصيني. أظهرت التجارب السريرية أن استراغالوس له خصائص تعزز المناعة. قد تكون هذه العشبة مفيدة بشكل خاص في حالات مرض القلاع الفموي المزمن والمتكرر.
7. الاسترخاء المنتظم / إدارة الإجهاد. من المهم جدًا السماح لجسمك بالراحة من أجل الحفاظ على وظيفة مناعية جيدة. النوم الجيد ليلاً ، وممارسة الاسترخاء (اليوجا أو التاي تشي) ستسمح لدفاعاتك الطبيعية بالوقاية من عدوى الخميرة.
