هل لديك بشرة دهنية ، وتشعر باستمرار بالحاجة إلى غسل وجهك وتتمنى أن تجد طريقة لجعل تلك المسام تبدو أصغر؟
أنت وملايين الأشخاص الآخرين ذوي البشرة الدهنية في نفس القارب. ضع في اعتبارك أن البشرة الدهنية لا تظهر عليها الخطوط والتجاعيد بالسرعة أو العمق مثل الأشخاص ذوي البشرة الجافة … لذلك يجب أن يكون ذلك بمثابة مكافأة – على الرغم من أنه ربما لا يجعلك تشعر بتحسن حيال مشكلة بشرتك الدهنية ، هو – هي.
غالبًا ما ترتبط البشرة الدهنية بحب الشباب ، ومع ذلك ، سنركز هنا على نوع البشرة الدهنية الكلاسيكية وننظر في أسباب وحلول البشرة الدهنية.
قد تكون البشرة الدهنية نتيجة لعدة أسباب:
- وراثي
- ذو علاقة بالحمية
- مستويات الهرمون العمر (البلوغ / المراهقة ، سن اليأس / تغيير الحياة ، إلخ) ؛ حبوب منع الحمل؛ أدوية أخرى
- حمل
- مستحضرات التجميل و / أو منتجات العناية بالبشرة التي تستخدمها حاليًا
- مناخ
قد تكون البشرة الدهنية في جيناتك. قد يرث الأشخاص من منطقة البحر الأبيض المتوسط وبعض الدول الآسيوية والشرق أوسطية البشرة الدهنية من آبائهم. هذه آلية وراثية للمساعدة في حماية بشرتهم من أشعة الشمس العالية. ومع ذلك ، إذا كنت قد ورثت هذا النوع من البشرة ، ولكنك لا تعيش في المناخ الذي تم تصميمه من أجله ، فقد تكون هذه مشكلة ويجب معالجتها.
يمكن أن يكون النظام الغذائي هو السبب وكذلك الحل للبشرة الدهنية. سيؤدي تناول الأطعمة الدهنية إلى إنتاج بشرة دهنية في النهاية. إن محتوى الدهون (والسكر الذي يتحول إلى دهون) في النظام الغذائي هو الذي ينتهي به المطاف على سطح بشرتك وهذا سبب سهل نسبيًا لإصلاحه. أصلح نظامك الغذائي وستصلح بشرتك الدهنية.
يمكن أن تتسبب التغيرات الهرمونية خاصة خلال فترة المراهقة وتغير سنوات العمر في ظهور دهون في البشرة ، وغالبًا ما تكون مصحوبة بحب الشباب. وبالمثل ، فإن الحمل ، الذي تتغير خلاله هرموناتك بشكل كبير ، قد يتسبب في دهون البشرة. عادة ما يتم حل هذه المشكلة بعد الولادة بفترة وجيزة ، أو يمر سن اليأس أو بمجرد أن يصل جسم المراهق إلى مرحلة النضج.
ومع ذلك ، غالبًا ما تكون المنتجات التي تستخدمها هي سبب بشرتك الدهنية. يمكن أن تكون مستحضرات التجميل أو منتجات العناية بالبشرة والشخصية.
تعتبر المنتجات الشخصية مثل الصابون “خطرة” بشكل خاص. السبب في عدم رفض الصابون عندما يتعلق الأمر بالبشرة الدهنية هو أن الصابون الذي تستخدمه لغسل وجهك سوف يزيل الزيت في البداية ، لكنه سيجفف بشرتك أيضًا مما يتسبب في زيادة رد فعل بشرتك وزيادة إنتاج الزيت الذي ثم يتم إفرازه على سطح الجلد والعفو ، لديك بشرة دهنية مرة أخرى. هذه حالة معروفة باسم الزهم التفاعلي.
عامل آخر يمكن أن يؤدي إلى البشرة الدهنية هو المناخ الذي تعيش فيه. قد يتسبب المناخ الحار الرطب في أن تصبح بشرتك دهنية.
كثير من الناس لديهم مناطق دهنية في منطقة واحدة من وجوههم ، ولكن قد تكون مناطق أخرى طبيعية أو جافة. يُعرف هذا باسم الجلد المركب. غالبًا ما تكون المنطقة الزيتية في
منطقة تي. هذه هي المنطقة التي يغطيها جبهتك والأنف والذقن. ومع ذلك ، قد يكون لديك بشرة دهنية فقط في إحدى هذه المناطق أو في أي مكان آخر على وجهك. بصرف النظر عن مكان البشرة الدهنية ، ستحتاج إلى معالجة السبب لإصلاحها.
كيفية إصلاح بشرتك الدهنية
حسنًا ، لا يمكنك فعل الكثير بشأن الجينات التي ورثتها ، أو حقيقة أنك حامل أو تمر بتغيير في التوازن الهرموني. ولكن لا يزال بإمكانك مساعدة بشرتك على العمل بمستوى “طبيعي” أكثر. يمكنك التأثير على دهنية بشرتك ويمكنك اتخاذ خطوات لتطبيع إفرازات زيت بشرتك.
دعنا نلقي نظرة خطوة بخطوة على كيفية تطبيع بشرتك.
خطوات أساسية تنطبق على جميع أسباب نوع البشرة الدهنية:
- اغسل وجهك بما لا يزيد عن مرتين يوميًا. إذا قمت بذلك ، فمن المحتمل أن تحفز بشرتك بشكل مفرط وسيؤدي ذلك إلى إنتاج المزيد من الزيت – وليس النتيجة التي تريدها.
- استخدم الماء الساخن لغسل وجهك. الماء الساخن هو الأفضل لإذابة الزيت. الماء البارد والدافئ لا يعمل بشكل جيد.
- لا تستخدم الصابون التجاري لغسل وجهك. ستؤدي هذه الأنواع من الصابون إلى تجفيف بشرتك وسيؤدي ذلك مرة أخرى إلى إنتاج بشرتك المزيد من الزيت لحماية نفسها من تأثير الجفاف الذي يسببه الصابون.
- اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا. ما هو النظام الغذائي الصحي؟ بسيطة ، واستخدام الفواكه والخضروات الطازجة غير المصنعة ؛ لا تستخدم الأطعمة التي تم تحضيرها و / أو حفظها ؛ لا تأكل الوجبات السريعة. ابتعد عن الوجبات الغنية بالدهون.
- اشرب الكثير من المياه العذبة النظيفة (2 لتر كحد أدنى في اليوم).
الخطوة التالية هي اختيار النوع المناسب من منتجات العناية بالبشرة. نعم ، الأمر أصعب قليلاً من مجرد شراء منظف ومرطب برائحة لطيفة وآمل أن يساعدا بشرتك الدهنية.
- شراء فقط منتجات العناية الشخصية والعناية بالبشرة الطبيعية والعضوية. هناك العديد من الأسباب لذلك ، ولكن يكفي أن نقول – لماذا تضع المزيد من الخردة في جسمك أكثر مما هو ضروري؟
- انظر عن كثب إلى المكونات. سوف تحتاج إلى البحث عن المكونات التي ستفيد نوع بشرتك الدهنية. لذلك ، ابحث عن الزيوت الأساسية التالية:
- ليمون
- شجرة الشاي برائحة الليمون ،
- آذريون ،
- لافندر
- الجوجوبا ،
- أفوكادو،
- البرغموت
- وردة البرتقال،
- إكليل الجبل،
- الساحره هازل،
- جونيبر بيري
- النعناع ،
- جريب فروت،
- نياولي و
- البرتقال الحلو.
تساعد العديد من هذه الزيوت الأساسية بشكل خاص في تطبيع إفراز الدهون.
واحدة من أكبر مشاكل البشرة الدهنية هي أن الزيت المفرط الذي يتم إنتاجه يميل إلى سد المسام ويسبب نمو البكتيريا (حب الشباب) و / أو أكسدة الزيت (الرؤوس السوداء).
لذلك ، النظر إلى هذا على أنه عملية من 3 خطوات:
1. اتبع نظام العناية بالبشرة اليومي:
- نظفي بشرة وجهك باستخدام الماء الساخن و / أو منظف طبيعي (خالي من الكحول) يحتوي على زيوت وأعشاب أساسية للمساعدة في إزالة الزيوت الطبيعية المؤكسدة وبقايا المكياج. هذا سيجعل بشرتك تشعر بالانتعاش والنظافة.
- استخدمي تونرًا طبيعيًا للمساعدة في إزالة أي بقايا منظف وإغلاق المسام المفتوحة. هذا يمنع المزيد من فقدان الرطوبة وعن طريق إغلاق المسام ، وهذا يمنع البكتيريا والميكروبات الأخرى من دخول المسام المفتوحة.
- على الرغم من أن بشرتك دهنية ، لا يزال يتعين عليك استخدام مرطب خفيف يحتوي على زيوت مثل الجوجوبا أو الأفوكادو كمكون أساسي.
- هناك شيء آخر عليك القيام به – استخدام قناع الطين مرتين أسبوعيا. استخدم Green Clay لأنه أكثر أنواع الطين رسمًا وسيساعد البشرة الدهنية. ثم اتبع ذلك بالتطهير والتنغيم والترطيب أعلاه.
2. تناولي طعامًا صحيًا واشربي الكثير من الماء.
3. التمرين
- هذه الخطوة مهمة لأن التمرين المنتظم سيعزز زيادة الدورة الدموية مما يساعد على تغذية بشرتك ، مع توفير إمداد محسن بالدم لسطح بشرتك. سيساعد التعرق (واستهلاك الماء الإضافي) على طرد السموم من مسام بشرتك – لكن تذكر زيادة استهلاك الماء بمقدار 0.5 لتر على الأقل في الأيام التي تمارس فيها الرياضة.
