كم مرة قمت فيها بالتزام ثم لم تتمكن من المتابعة؟ قد يكون هذا في حياتك الشخصية ، مع قرار الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية ، أو في حياتك المهنية ، للتسجيل في فصل جديد وتعلم مهارة جديدة. عندما كنت تقوم بالتسجيل ، كنت متحمسًا ومستعدًا للقيام بمهمة جديدة. لقد دفعت الإيداع ووقعت على الأوراق وربما ذهب الحدث إلى عدد قليل من الفصول! لكن في مكان ما على طول الطريق ، فقدت الدافع وتوقفت عن متابعة هذا الالتزام.
إن فهم سبب عدم قدرتك على الوفاء بالتزام يتطلب من المرء أن يفهم التغيير. الالتزام الجديد هو تغيير جديد في حياتك والتغيير يتعارض مع روتين الفرد المحدد. في هذه المقالة ، سنناقش سبب كون الوقوع في الروتين أمرًا سهلاً ومريحًا للعديد من الأشخاص.
إذا كنت تعمل في وظيفة من التاسعة إلى الخامسة ، فقد يكون لديك روتين يومي محدد. تستيقظ كل صباح الساعة 7:00. تستعد بحلول الساعة 7:30 وتنتهي من وجبة الإفطار بحلول الساعة الثامنة. تصعد إلى سيارتك وتذهب إلى العمل لمدة 45 دقيقة ، حيث تصل بحلول الساعة 9:00 لبدء يوم عملك. من الأفضل أن تغادر العمل في الساعة 5:00 وتعود إلى المنزل بحلول الساعة 6:00 إذا لم تكن هناك حركة مرور. تعد لنفسك العشاء وفي الساعة 7:00 اجلس لمشاهدة التلفاز وتناول الطعام. بحلول الوقت الذي تنتهي فيه ، تكون الساعة 8:00 بالفعل وستبدأ في الاستعداد لليوم التالي. من السهل متابعتها ولا داعي للتفكير فيما يجب عليك فعله بعد ذلك.
كل شخص لديه نوع من الروتين ، سواء كان يوميًا أو أسبوعيًا أو شهريًا. إنها عملية مبسطة ويسمح بالكفاءة في مهامك اليومية. يعمل عقلك بشكل لا شعوري ليقودك خلال اليوم ولا يتعين عليك التفكير بنشاط فيما يجب عليك فعله بعد ذلك.
ومع ذلك ، نظرًا لأنك أصبحت معتادًا على ذلك ، فإنه يجعل من الصعب متابعة الالتزامات الجديدة. الالتزام يعني كسر روتينك وإيجاد وقت لجدولة النشاط الجديد.
من أجل تحديد كيفية دمج نشاط جديد في روتينك الحالي ، تابع ما تقوم به بنشاط. سيُظهر لك هذا أين ومتى لديك الوقت. في حين أنه قد يكون من الصعب أن تبدأ ، إذا كنت تقضي نفس الوقت كل يوم أو كل أسبوع ، فسوف تصبح عادة.
