كل شخص في هذا الكون يريد أن يعيش حياة صحية. معظمنا لم ينجح في تحقيق صحة الجسم الطبيعية. السمنة هي المشكلة الرئيسية للكثير منا. لا داعي لإضاعة الوقت في صالة الألعاب الرياضية في التعرق بالأشياء الثقيلة. إن مجرد تعزيز مستويات نشاطنا اليومي العام يمكن أن يحسن صحتنا إلى حد كبير. يشكل النظام الغذائي واللياقة البدنية جزءًا رئيسيًا من نشاطنا اليومي. عندما يتعلق الأمر بالنظام الغذائي ، يجب أن نكون حذرين بشأن نوع الطعام الذي نتناوله ومدى التغذية التي يستهلكها جسمنا. إن النسبة المناسبة من تناول الطعام ومستوى العناصر الغذائية هي أسباب تعزيز صحتنا.
عندما يتعلق الأمر بعادات الأكل ، فإننا جميعًا مصممون على تناول الفواكه الطازجة والخضروات والمكسرات والبذور والحيوانات. هذا هو السر المطلق (وهو ليس سرًا حقًا) للصحة المثلى ، وفقدان الوزن ، والبقاء رشيقًا ، وتحسين الأداء ، وتقليل مخاطر الإصابة ، والتعافي والشفاء بشكل أسرع.
بعد العديد من المحاولات والأخطاء ، اكتشفت أخيرًا أنه من الأفضل والآمن دائمًا أن نتعامل مع الطبيعة. بصراحة ، أنا لست طباخة ماهرة. بمجرد أن اشتريت كتب طهي باليو ، وجدت أن الوصفات والتعليمات بسيطة للغاية وتمكنت من طهي وجبات لذيذة. لقد وجدت أن نظامي الغذائي كان عكس ما يأكله الجميع. حتى أنني قضيت وقتًا أقل في التفكير في الطعام ومزيدًا من الوقت للاستمتاع بحياة صحية ونابضة بالحياة. تمكنت من ابتكار العديد من الوصفات الشيقة التي ساعدتني على الابتعاد عن الحلويات والأطعمة المقلية. انخفض مؤشر كتلة الجسم (BMI) إلى حد كبير في غضون شهر. أدركت أنني كنت ذكيًا في إجراء التغييرات الصحيحة في حياتي لتحقيق صحة جيدة.
قدمت كتب الطبخ باليو العديد من الوصفات اللذيذة وهو نظام غذائي صممته الطبيعة. أظهرت هذه الكتب نتائج إيجابية للكثيرين منا مثل نتائج جيدة لفقدان الوزن ، وزيادة مستويات الطاقة ، وبشرة مشرقة وناعمة ، ونظام مناعي قوي. إن تناول الأطعمة الطبيعية التي يتكون منها نظام باليو الغذائي يعزز هذه النتائج الرائعة.
السبب الرئيسي لمتابعة كتاب الطبخ هذا هو أنه من الآمن دائمًا اتباع نظام Paleo الغذائي. يعتمد نظام باليو الغذائي على ما استهلكه أسلافنا البشريون في عصور ما قبل التاريخ. خلال العصر الحجري القديم ، اعتاد أسلافنا على أكل طعام الطبيعة. لم يعانوا من مرض السكري والسمنة وأمراض القلب والسرطان وجهاز المناعة الذاتية واضطرابات مزمنة أخرى. طريقتهم الطبيعية في العيش جعلتهم يتمتعون بصحة جيدة ولياقة وقوة. من المثير للاهتمام معرفة أن معدلات الوفيات كانت منخفضة جدًا في أماكن مثل اليابان والبحر الأبيض المتوسط مقارنة بالأماكن الأخرى. هذا لأن عاداتهم الغذائية كانت من العصر الحجري القديم.
في كتاب الطبخ هذا ، لا نجد الأطعمة المصنعة والمواد الحافظة والزيوت النباتية والمشروبات الغازية والبقوليات ومنتجات الألبان. بدلاً من ذلك ، هناك الكثير من الوصفات للبيض والأسماك والفواكه والخضروات والأسماك الصدفية والمأكولات البحرية والمكسرات. لراحتنا ، قاموا بتضمين دليل لطهي نظام غذائي صحي ، ومخططات سهلة لوقت الطهي ، ودليل لطهي الدهون ومخططات اللحوم لمساعدتنا على فهم نظام باليو الغذائي وإبقائنا على الطريق الصحيح لاتباع نظام غذائي صحي والاستمتاع بصحة أفضل. لم يفت الأوان بعد لتغيير عاداتنا وإقامة نمط حياة صحي. لذلك لا تضيع وقتك في تحطيم عقلك ، مما يؤدي إلى الكثير من التجارب والأخطاء في البحث عن وصفة صحية. أفضل اقتراح لي للوصفة التي تناسب جسمك من جميع النواحي هو كتب الطبخ باليو.
جميع المواد رقمية ومتوفرة على الفور بتنسيق PDF متوافق مع أي جهاز كمبيوتر. هذا يعني أنه يمكنك الاستمتاع بكل شيء اليوم. هذا هو كتاب الطبخ المثالي لأفكار وصفات باليو السريعة بالإضافة إلى خيارات توفير الوقت والتكلفة.
