كثير من الناس يشربون ماء الفيتامين ويعتقدون أنهم يستهلكون مشروبًا صحيًا ، لكن هذا مثل الاعتقاد بأن حلوى القطن هي طعام جيد وخالي من الدهون. دعونا نلقي نظرة على الطبعة الصغيرة على زجاجة ماء فيتامين. النكهة التي سنبحث عنها في هذه المقالة هي الكيوي والفراولة ، والتي تشير الملصق إلى أنها ستحسن “تركيزك”.
أول شيء نلاحظه بخصوص المكونات هو أنه لا يوجد ذكر واحد للكيوي أو الفراولة ، فقط “النكهة الطبيعية” ، والتي يمكن أن تكون أي شيء من السكر إلى MSG. في الواقع ، على زجاجة من الكيوي والفراولة المفترضة “مشروب ماء محسّن بالمغذيات” ينص الملصق على أن هذا المشروب الصحي يحتوي على أقل من 1٪ عصير فواكه. ماذا يوجد حقًا في ماء الفيتامين هذا وهل هو مشروب صحي؟ عند الفحص الدقيق ، نرى أنها حقًا عبارة عن زجاجة مليئة بالماء المقطر غير المتأين والسكر والفيتامينات والمعادن المعزولة.
من الحقائق الغذائية التي يجب ملاحظتها على ملصق ماء الفيتامين أن كل زجاجة تحتوي على حصص 2.5. هذا هو المكان الذي يمكن أن تكون فيه كمية السكر خادعة لأن الملصق يكشف فقط عن 13 جرامًا من السكر ، ولكن هذا لكل حصة. اضرب 13 جرامًا في 2.5 حصص وستحصل على 32.5 جرامًا من السكر في كل زجاجة من ماء الفيتامين ، وهذا أكثر من معظم المشروبات الغازية. كما ترى ، فإن المكون الأول المدرج على الملصق ، بعد المياه الميتة منزوعة المعادن ، هو الفركتوز البلوري ، والذي يمكن وصفه بشكل أفضل بأنه حلوى القطن السائلة. هذا ما تذوقته زجاجة ماء الفيتامين الوردي هذه مثل حلوى القطن السائلة ، فقط بنكهة أقل ومذاق كيميائي أكبر. يمكنني فقط التعامل مع رشفات قليلة قبل البدء في “التركيز” بوضوح على مدى سوء هذا المنتج ، ومدى خداع الشركة المصنعة في جعلها تبدو وكأنها مشروب صحي.
الآن ، دعونا نلقي نظرة فاحصة على “الفيتامينات” الموجودة في هذا “المشروب المعزز بالمغذيات” من ماء فيتامين الكيوي والفراولة. وفقًا للملصق ، تحتوي كل حصة على 10٪ من احتياجاتك اليومية من فيتامينات A و B3 و B6 و B12 و B5 و 40٪ من حصتك اليومية من فيتامين سي.المشكلة هي أن هذه “الفيتامينات” غير مرتبطة لأي طعام كامل مثل الفراولة أو الكيوي.
تذكر أن هذه الأطعمة الكاملة كانت مفقودة من المكونات. لذلك ، فإن الإنزيمات الحية اللازمة لمساعدة جسمك على امتصاص الفيتامينات في خلاياك ليست موجودة. إنها حقيقة مغذية أن الأطعمة الكاملة مثل الفواكه والخضروات تحتوي على إنزيمات حية ، والتي تعمل كمحفزات للفيتامينات والمعادن للعمل في خلاياك. بدون هذه الخصائص الغذائية الكاملة ، لا يمتص الجسم الفيتامينات المعزولة بسهولة ومن المرجح أن يتم التخلص منها في المرحاض. إذن ، كم عدد الفيتامينات الموجودة في ماء الفيتامين يستخدمها الجسم بالفعل؟ ربما حوالي أكبر عدد يمكن أن تحصل عليه من تناول حلوى القطن.
إذا كنت تريد حقًا تركيبات مشروبات صحية ذات مذاق جيد والتي تعزز حقًا فوائد مياه الشرب ، فأنت بحاجة إلى البحث في الإنترنت. هناك بعض صيغ المشروبات الصحية الطبيعية الممتازة التي تحتوي على إنزيمات حية ، وفيتامينات غذائية كاملة حقيقية ، ومغذيات أكثر مما يمكن أن تحصل عليه من حالة ماء الفيتامين ، لكنك لن تجد منتجات المشروبات الصحية الممتازة هذه في المتجر. عليك أن تتخطى حيل البيع ، وقراءة الملصقات بعناية ، والتعرف على الإنزيمات الحية ، والأطعمة الكاملة ، وكيف يمتص الجسم العناصر الغذائية. يمكنك أن تجد كل هذه المعلومات على الشبكة. إذا كنت جادًا بشأن صحتك ولياقتك وتريد شيئًا أكثر من مجرد وسيلة للتحايل ، فابحث في الويب. ابحث عن حقائق التغذية حول الأطعمة الكاملة وجميع الأطعمة الطبيعية ومنتجات المشروبات الصحية لتعزيز فوائد شرب الماء أو أي شيء آخر تضعه في جسمك.
